ineedpower
Üye
S.a arkadaşlar benim sorunum göğüs bölgemde yağ mı jinekomasti mi bilemiyorum ama sivrilik var hesapladım vücut yağ oranım % 21 vücudum 3gen fakat fazla yağlı olduğum için çizgiler hatlar belli değil şuan kendime cardio programı hazırladım diyet olarak çok az karbo yiyerek beslenmeyi düşünüyorum.inş 3-4 aya kadar yağ oranımı % 13-15 arası gibi bişey yaparsam çok daha iyi olacak.
