Göğüs Yağları

[Shadin]

merhaba arkadaşlar
16 yaşındayım
1.72 boy
60 kiloyum hafif yağlıyım
şınav barfiks ve mekik hareketleri yapıyorum
bşr sorunum var karın ve göğüs bölgem yağlı şınav çekerek göğüş yağları erirme yada yağlar yerine kaslar belli olurmu

 

[DeathOfTheAngel]

Bölgesel yağ yakmak yoktur. Şınav v.b. hareketlerle sadece kas oranını arttırırsın.Yağ yakamazsın.

 

[boksbody]

Bence forumda sorularının cevapları mevcut

 

[John399]

Cardio ve diyet yapmanız şart bunların eşliğinde az ağırlık cok tekrarlı setler

 

[Shadin]

teşekkürler fakat zaten zayıfım iyice zayıflarsam baya güç kaybı yaşarım diye korkuyorum zaten omular dar düşük baby face millet 13-14 sanıyor
birde iyice zayıflarsam vay halime

 

[mehmetanil]

adam haklı arkadaslar 172 boy 60 kg demısler acaba jınekomastımı varkı. cunkı bu kıloda o kadar yag olmaz göğüste dıye dusunuyorum.

 

[Shadin]

Jinekomasti kadar değil aslında baklavalar hafiften belli ama yağlar va göğüs kaslarını da sıkınca hafif belli ama yine yağlar var istediğim geniş omuz dik göğüsler barfix mekik şınav çalışıyorum
3 kg 2 tane dumbell ilede hummer curl concentration işte neyse ondan yapıyorum ve yere yatıp dumbella kolları açıp kapıyorum iyimidir ?