Fitness Kickbox, Boks

Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba,

Ben Fitness yaparak çok iyi derecede kilo verdim ve sporla verdiğim için güzel bir kilo kaybı oldu. Şu anda Boyum 186 cm Kilo 87 kg.
Şimdi sadece karın bölgemde, ve göğüs kenarlarında koltuk altında biraz yağlanma kaldı. Yapmak istediğim plaj vücudu çok gelişmek istemiyorum. Bunun için en hızlı ve etkili yöntem hangisidir.

1. Fitness
2. Kickbox veya boks haftada 3 gün 1,5 saat toplam 4,5 saat ve kalan diğer 3 günde karın egzersizleri (mekik, twis vs...)

Hangisi daha hızlı ve güzel sonuç verir sizce yorumlarınız için şimdiden çok teşekkür ederim.

 

Sorunuzun cevabı google de ki görseller kısmında yatıyor . Yapmanız gereken Fitness vücudu ve Kickbox vücudu yazmanız .