Evde fitness yapmak istiyorum

İlk önce herkese merhabalar..
Ben evde kendimi geliştirmek istiyorum aslında spor salonuna gitmek istiyorum ama evime yakın spor salonu yok tüm salonlar çok uzak kalıyor benim evimde 5kg 2x dumbell var şimdilik bu dumbellerle devam edip 10kg 2x dumbell alıcam benim boyum 1.85 kilom ise 77 felan vücudum yağlı kollarım 30cm felan yaşım 17 evde ne gibi bi yol izlemeliyim protein tozu gibi ek besinde almak istiyorum ben bu sporu bırakmıcam hiç bi kere başladımı sonuna kadar gidicem beslenmemede dikkat edicem bana tüm konuda yardımcı olucak bi arkadaş varmı acaba teşekkürler

 

Arama kelimeleri : Ev de fitness

https://www.bodyforumtr.com/search/52826140/?q=evde+fitness&o=relevance

Daha benzeri bir çok konu hali hazırda mevcut sadece başlangıç için arama yapmanız gerekiyor .

 

Yardım edin