Enseye Press Ne Kadar Gerekli?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ketuda
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
yaklaşık 3 yıldır bu hareketi yapmıyorum.temel hareketim military press.omuzlarımı eleştirende henüz çıkmadı.demekki yol doğru.
Military Press ve Dumbell Press alternatif olabilir o halde, ikisinin de deltoidlerin ön kısmına ağırlıklı vurduğunu biliyorum. Doğru mudur?
 
doğrudur.ayrıca hafif bir açı oluşturduğundan daha ağır kilo ile sakatlanmadan çalışmaya müsait bir hareket.side lateral ile eksik kalan yan kısımları ve arkayı çalıştırabilirsin.3 hareket tüm omuzu etki altına alır.
 
Back
Yukarı