İNFRAMEN
Üye
Military Press ve Dumbell Press alternatif olabilir o halde, ikisinin de deltoidlerin ön kısmına ağırlıklı vurduğunu biliyorum. Doğru mudur?yaklaşık 3 yıldır bu hareketi yapmıyorum.temel hareketim military press.omuzlarımı eleştirende henüz çıkmadı.demekki yol doğru.