emclord00 bir ektemorf hikayesi, ( before- after )

Kolun 38 olduğuna ve omuzların 138 olduğuna inanmadım açıkcası. Benim omuzlarım 138 çıktı az önce ölçtüm aynımı sence ikimizinki

 

Hasssasiyetinizi anliyorum. Konunun icinde olculerin yanlis oldugu ( omuz ) konusuldu zaten dogrusuda yaziyor. Ben pek anlamadigim icin bana ne soylendiyse onu yazdim. Sonradan yanlis oldugu cikti zaten

 

Ölçülerin ne olursa olsun çok güzel bir gelişim var - ne diyebilirim tebrikler.

Yeni fotolar da görmek isteriz

 

çekildikçe güncellicem konuyu

 

http://p1306.hizliresim.com/1b/2/nq7x6.jpg

omuz triceps antrenmanından sonra dün çektim

 

Gerçekten çok iyi fiziğiniz var antrenman sonrası olduğu biraz belli kol biraz daha büyümüş gibi sanırım o pozu verirken 40-41 falandır

 

sıcak ölçü almadım hiç ama tabi bariz fark var bu arada kol ölçüm 37 ye düştü. nolvadex su atıyor sanırım ) gerçi 1 haftadır spora gidemedim beslenemedim. cehennemin içinde gezi parktayım genellikle.

 

senin hikayenle benim hikayem aynı. Genetik olarak şanssızız. Yaptığımız vücududa ara verdiğimizde 3 ayda kaybediyoruz.Fakat pes etmek yok. Yola devam. O kollar 38 olduysa 40 ta olur. Devam!

 

yorumunuz için teşekkürler. iyi calısmalar dilerim sizede

 

138 omuz ne demek ya yol gibi omuz arkadaş o kadar uğraşıyorum 108 omuzdan 120 bile yapamadım gitmiyo genişmeiyo uyuz verici bişey istiyorum bende 130 ve üstü bi omuz ölçüm olsun olmuyo ne yapmak lazım cokmu ağır girelim ? duh

 

138 yanlış ölcü düzeltildi o konuya bakarsanız.. Geniş omuz için omuz başlarını genişletmeye bakın. Birazda genetik meselesi.

 

dostum ben genel anlamda çok beğendim vücudunu fakat omuzların hiç 130 durmuyor

 

.
omuz ölcüsü antrenmandan sonra cekildi doğru

 

bence çok iyi vücudun var , başlangıçta omuz ölçün neydi acaba?

Karbonhidrat dışında supplement aldın mı ? Bide karbonhidrat ın markasını özelden veya buradan yazarmısın?

İyi Çalışmalar.

 

On numara gerçekten tebrikler..

 

Öncellikle Teşekürler güzel bi konu
Bende 1.80 boy 55 kiloym suan kilo almak kadar zor bişey yok. Sunu sormak istiyorum Günde neleri yersin kesin olarak kaç öğün besleniyorsn.Kullandıgın bi suplment var mı veya yeni basladığım için önerdğin? bende 3ay kadar spor yaptm kilo alamadm ara verdiim şimdi yeniden düşünüyorumda yardımcı olrsan sevinirim. Teşeküler iyi çalışmlar

 

Bu arada özel mesajlarınızı temizlerseniz sevinirim bir konu hakkında görüşlerinizi almam gerekiyor.. konu sapmasın diye buraya yazmıyorum

 

spora başlamadan önce omuz ölçünüz ne kadardı ??

 

Teşekkür ediyorum.

bir beslenme düzenim yok. ama karbonhidrat tozu öneririm. beslenmessen kilo alamassın. besinlerden yola cıkarak hesapla kilonun 4-5 katı karbo 2 katı protein almalısın. kolay gelsin

temizleyeceğim.

malesef bilmiyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:58 ----------

Yeni fotoğraf. sırt pozu, ne kadar doğru olmuştur bilemiyorum. bu arada 2 aydır kanat calısmıyorum

http://s1306.hizliresim.com/1b/j/p6xlb.jpg

 

hedefimdeki vücut diyebilirim gerçekten azminiz takdiri hakediyo