emclord00 bir ektemorf hikayesi, ( before- after )

işin detayları bir yana orası eksik burası gedikten ziyade, ilk resimden anlaşıldığı üzere verdiğin emek ve değişim ortada tebrik ederim.

 

--- Mesaj birleştirildi, 12 Şubat 2014 ---

tebrikler..bukdar kısa bı donemde olayı ıdrak edıp herseyı cozumlemıssın..

 

Öncelikle selamlar emclord00 ve akabinde de tebrik ederim. Çok güzel bir vucut inşa etmişsin hele ki önceki halini göz önünde bulundurursak. Çok daha iyi olacağını içtenllikle söyleyebilirim. Naçizhane bir tavsiye olarak da biceps hareketlerinde kaslarını sıkıştırmanı değil mümkün oldugunca uzatmanı ve esnetmeni, triceps hareketlerinde ise süperset denemeni öneririm. İyi antremanlar

 

Merhabalar sizi saygıyla eğilerek selamliyorum.Ben bu foruma ile yeni tanistim .Ektomorf oldugumu ogrendim.Boyum 181 kilom 58 17 yasindayim.Surekli before after fotograflarini inceliyorum bende inanilmaz bir azim olusturdu sizin öykunuz ozellikle .Kilo alamiyoruz kolay kolay.Forumu inceledikten sonra beslenme duzenimi tamamen degistirmeye kara verdim.Henuz salona gitmiyorum biraz kilo alinca gitmeyi dusunuyorum.Gerci bu fikir ne kadar dogru bilmiyorum ama.Forumda recai tiplemesini. Okudum cok hosuma gitti .Uygulamaya basladim.Sizin gibi azimli basarili kisilerin destekleerine cok ihtiyacım var.Şimdiden hersey icin cok tesekkurler....

 

130cm omuz ve 72cm bel, nasıl tişört buluyorsun kendine merak ettim, ne giysen aşşağısı bol kalı..

vücut harika

 

herkese yorumu içn çok teşekkür ediyorum. sporu bıraktııgm için forumada girmediğimden konuyu takip edememiştim. fakat 1 aydır tekrar başladım. şuan çok gerideyim. kendime gelince konuyu fotolarla Güncellerim kolay gelsin

 

eski konuyu hortlatmış gibi olacağım ama mazur görün lütfen.

öncelikle tebrik ederim ve başarını kutlarım.

ancak benim aklıma takılan şey, spordan biraz olsun uzak kalınca nasıl 75 kilodan 57'ye düşmen. bu normal bişey mi? yoksa bu stereoidler yüzünden mi? yani diyelim 2-3 yıl boyunca çalışıp çabalayıp 49 kilodan 85'e çıktın ve beslenmene, uyku düzenine dikkat etmene rağmen spordan 3-4 ay uzak kalınca tekrar 50-60'lara mı düşeceksin. tecrübeli arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim. oldukça moral bozucu.

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk

 

Selamlar. konuyu hortlatmadın est. ben güncellicektim zaten. şimdi şöyleki ben yağlanamayan biriyim ve aldıgım her kilo adale oldugundan beslenme 0 oldugunda vucut hazır protenlerden yani adalelerden alır protein ihtiyacını ve kasların küçülür buda ne demek hopp kilo kaybı. yani sorunun cevabını özetliyelim sporu bırakınca beslenmeyide bırakırsan ve günde en azından bi kaç mekik ceşitli şınav türleri cekmessen 10 15dakkada olsa evet kilo vericeksin kardeşim. bunun steroidle falana alakası yok. yaklaşık 3.5 aydır düzenli olarak spor yapmaktayım ve kür yapıyorum şuan 250mg testestoron alıyorum pekte kür denemez aslında ama neyse. 11 kilo aldım 60 kilo falan başladım spora tekrar. tabi budurumda benim sporu yaklasık 77 78 kiloda bırakmış ve o duruma full adale alarak gelmiş olmam varki buda kas hafızası konusunu su yüzüne cıkarıyor. kilo versen bile kas hafızan oldugu için geri kazanım alabiliyorsun.

 

steroidlerin de etkisi var tabi. "15 kilo kas." gitti diyosun. Hormonların demekki naturel olduğunda o steroidle yaptığın kası kabul etmiyor.

 

merhaba 3mr3
' Hormonların demekki naturel olduğunda o steroidle yaptığın kası kabul etmiyor. '
böyle bir dünya yok kas kücülmesi yani adale kaybı düzensiz beslenme ve antrenmansız bir hayat sonucu tembelleşen kaslardan kaynaklanır

 

emeğine son derece saygım var , ama bu 75'den 57 ye düşmek anormal bir durum. Coleman bile kür yapmayı bıraktı 20 kilo verdi yani o adamın beslenmediğini düşünmüyorum. Onun dışında zaten saydığın faktörler etkiler.

 

Vucut o kadar zeki degil steroidle yapilmis kas dogal yapilmis kas seklinde bir ayrim yok, vucut bu ayrimi yapmaz. Kas kastir.

 

sevgili 3mr3 tekrar söyliyeyim.
Ben yağlanamayan biri olarak 50 li kilolardan yükselmiş bir adamım. Aldıgım her bir kilo kas olarak geldi bana. beslenmeyi kesince yani örnek veriyim sabah kahvaltısında pohaca yada kürt böreği yiyip bu tarz öğünlerle beslenmeye başlayıp sporda yapmayınca ( ki beslenme olmadan spor zaten başlı başına zarar ) vucut kasların ihtiyacı olan ( günlük ) proteini karşılayamadıgı için küçülüyor. Steroidle yapılmış kas, doğal yapılmış kas. bu terimler amator laflarıdır.

 

Kardeşim bu eleştirileri kafana takma aynen devam fb den takipteyim iyi gidiyorsun...

 

Baslangıcta omuz kac cmdi ?

 

İlk sayfadaki resimler gitmiş. Ama merak edip tüm sayfalara baktım. Bende Ectomorphum. Bende 49 kg'da başladım benimde hayalim 75 kg olmak. İnşallah. Bu arada sporu bıraktıktan sonra tekrar ilk başladığın günlerde fotoğrafların varsa pm atabilir misin?

 

Hersey bir kenara biraz off-topic olacak ama kürt boregi degil küt boregidir dogrusu

Iyi antremanlar

 

resimler uçmuş hocam