Karbonhidratı o kadar düşürme , 70 kilonun altına sakın düşme diyorum.60-65 kilo olup paramparça olduktan sonra ne anlamı kalırki bunun? Düşürebilirsin hacim istemiyorsan ama çok fazla azaltma yani.Mesela sabah-idman öncesi ve sonrası al ama azaltabilirsin.
Antrenmandan sonra whey alıyorsan şekerin o kadar fazla önemi yok zaten çok ağır antrenman yaparsan gerekiyor genelde.Bende alıyorum ama almadığımda oluyor..Alsan iyi olur ama almasanda öyle problem çıkıcağını düşünmüyorum.
Bizim okuldada var bir çocuk sürekli kardio yapıyor yan yana gelince yarım kadar ama millet ne anlarki yok 0 bedenmiş yok öyleymiş Çocuk kas kaybetti karın kasıda yok millette düz karın, ince bel görünce bile övüyor bu yüzden senin gibi düşünen insanlar ikilemde kalıyor
İnce belli insanlara bir şey demiyorum bu tabiki iyi bir şey ama omuz-kol-sırt olmadıktan sonra bu kadar abartan insanlar komiğime gidiyor.
Son düzenleme: 19 Mayıs 2014