PeNa
Üye
Bu haraketi dirseklerden kolları kırmadan yapıyorum etikisi muazzam oluyor .(10+10 )kg
Haraketi ileri seviye sporcular dahi yüksek ağırlıkla yapmıyorlar zaten temel göğüs haraketlerinden biri değil alternatif bir haraket , nizami yapanların 15+15 ten fazlasına girdiklerine şahit olmadım antremanlarda .
Ama dirsekleri kırıp yüksek ağırlığa giricem diyorsanız sizin tercihiniz.
Haraketi ileri seviye sporcular dahi yüksek ağırlıkla yapmıyorlar zaten temel göğüs haraketlerinden biri değil alternatif bir haraket , nizami yapanların 15+15 ten fazlasına girdiklerine şahit olmadım antremanlarda .
Ama dirsekleri kırıp yüksek ağırlığa giricem diyorsanız sizin tercihiniz.