Diyette Protein mi ? Amino mu ?

Arkadaslar Definasyon diyet döneminde... proteinmi yararlı olur aminoasitmi?

aminoasitlerin kasları parcaladığı ve şekil vermesine cok yardımcı olduğiu için bu soruyu soruorum. ayrıca proteinden daha hızlı kaslara ulasıyormus.kafama takıldı

not: 7 aydır aralıksız protein kullanıorum

 

Definasyon döneminde ek olarak BCAA veya aminoasit alınımı yapılabilir. Fakat ihtiyacın tamamını aminoasitlerden karşılamak hem masraflı hemde zor olur. Ayrıca bu tür besinler kaslara hızla nufuz eder fakat etkileride uzun süreli değildir. Gün içinde aminoasitleri sık sık almanız gerekir.

Onun için bu tür besinleri bu dönemlerde düşük karbo ve yağ içerikli kaliteli isolate veya hidrolize proteinlerle kombine etmek daha uygun olur.

 

tesekkürler beachboy