Deneyimli kişiler bi bakarsa sevinirim

[HighClassCombo]

Öncelikle herkese iyi çalışmalar diliyorum. BB 3 aydır iyi bir şekilde yapıyorum bicepslerde kaslanma var gözle görülür yalnız o kas larımın üstündeki yumusak deri nasıl sertleşir içi sert ama dış yumuşak yani ? ayrıca bazı BB ciler damarlı bicepsleri bu damar koldaki yağ dokusu iyice eriyincemi çıkar yosa sürekli antreman yaparak mı ? şimdiden teşekkürler dumbelllls

 

[brhmcr]

Hersey yavas yavas, sabir lazim. Yaglarindan kurtulacaksin ilerde.

 

[rund3v1l]

daha 3 ay olmuş bekle biraz sabret

 

[''KaaN'']

aynen oyle bende 4. ayımdayım bendede aynı sekil yag fazlan vardır... kardiyo yap zamanla duzelir ...

 

[brhmcr]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlara-bilgi-sab-t8677.html

Tam senlik.

 

[BeachBoy]

Kaslarının üstündeki "yumuşak deri" dediğin kısım deri ile kas dokusu arasındaki yağ dokusudur. Dolayısıyla yağ dokusunu sertleştirme gibi bir durumumuz olmuyor .

Gerekli olan şey düzenli diet ve idman programıyla yağ oranını azaltman olucaktır.

 

[Solwied]

Yağ oranını indirirsen kolların daha define durabilir
damar icin aynı şeyi soyleyemeyeblilirim cünkü damar genetik olan birşey