1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Değişim.. 192 cm boy

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve devotion tarafından 20 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 45 üye.
  1. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    web cam maalesef ayrıntıları göstermiyor. daha parçalı bi vucudum var oysa
     

    Ekli Dosyalar:

    Azi bunu beğendi.
  2. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Tebrik etmek dışında fazla kelime kullanılmayacak bir başarı ;)

    Kendi değişimimde buna benzer olduğu için bir noktaya değinmek isterim; bence packlerin henüz gözükmemesinin sebebi yağ oranı değil!
    Bende yağlanma bitti mesela elimle yokluyorum yağ yok kasa dokunuyorum, ama deri biraz sarkık olduğu için bende de packler tam istediğim gibi gözükmüyor...
    Biraz daha zaman var açıkcası, derinin sıkılaşması lazım!

    Deriye en iyi sıkılığı kısa sürede vermek için bir bilgi birikimin yada duyduğun bir method olursa, bende duymak öğrenmek isterim kardeşim :)

    Başarılarının devamını dilerim, saygılar :)
     
    devotion bunu beğendi.
  3. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    elbette bilgi paylaşarak büyür.

    senden ricam resimlerinin olduğu başlığın linkini atar mısın buraya, merak ettim geçirdiğin değişimi.

    teşekkürler
     
    ZeusS_ bunu beğendi.
  4. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    bu arada gelişimi daha iyi görebilmeniz için yan yana koydum resimleri..
     

    Ekli Dosyalar:

    • mehmet.jpg
      mehmet.jpg
      Dosya Boyutu:
      189,2 KB
      Görüntüleme:
      496
    Azi bunu beğendi.
  5. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    ;) Before-afterım yok ;) Foruma hiç foto eklemedim, bir ara günlük açıp foto eklemeyi düşünüyordum foruma, daha sonra vazgeçtim, sanırım sadece son halimi foto çekinip face de Vgci arkadaşlarımla paylaşacağım... emin değilim, belki foruma da koyarım... sevenim kadar sevmeyenimde çok, 8 ayda yapa yapa bunu mu yaptın diyecek densizler çok...
    Zaten burada ki yakın çevrem face de ekli...

    Değişime gelirsek elimde ki tek belgem hocamın tuttuğu aylık ölçü değişimim, spor salonu kartım ve tabi ki şuan ki son halim ;)
    Özet geçecek olursak spora başlamadan önce bel ölçüm 92 idi, şuanda 80 :)
    Before after foto bende yapmak istiyorum aslında, foto arşivimi tarıyorum eski yağlı halimi azda olsa yansıtabilecek bir fotom var mı diye :)
    Yeni foto mu ise bu hafta içinde çekineceğim, çoktandır bir profil foto istiyordum zaten, foto çekinip birini profil kullanmak istiyorum.
    Beni tutan şey iyi kamerası olan bir makinamın olmaması, iphone u olan bir arkadaşımdan rica edeceğim ve bu hafta çekineceğim zaten :)
     
    onbir bunu beğendi.
  6. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    dört gözle bekliyoruz zeuss resmini.

    gördüğün gibi benim resimlerde web camle çekildi. fotoğraflarda da yüzümü açamıyorum devlet baba da çalıştığım için
     
    ZeusS_ bunu beğendi.
  7. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Tamam kabul ;)
     
  8. oowr8s
    Offline

    oowr8s Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    gerçekten şapka çıkarılır tebrik ederim.
     
    devotion bunu beğendi.
  9. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    ben hala six pack icin ne uygulama yapacagını anlamadım.
    komplex karbonhidrat yüklemesi mi yapıyorsunuz ?
    yoksa karbonhidratı kestiniz mi ?

    yada nasıl bir yol izleyeceksiniz
     
  10. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    0
    değişim çok iyi tebrikler.
     
  11. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Sevgili devotion,

    Beslenme düzeniniz zaten sizin başarınızı perçinleyen en büyük etken tabikide en büyük yaptığımız şeylerden biride sabırı unutmamak gerek.

    Size küçücük bir öneride buluna bilirim sanırım, yağ yakımınıda büyük ölçüde tamamladığınızı varsayarak boyunuzda 1.90 olduğunu varsayarsak o sekiz yumurtayı 20e çıkarabilirsiniz, tavuğu öğünlere yayarak 400gr alma imkanınız var ise alın, biraz daha protein almanız yararınıza olacaktır.
     
  12. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    Sevgili Cyrax

    önerin gerçekten benim için önemli ve dediğini yapıp yumurtayı ve tavuğu artırıcam.
     
  13. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    806
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    0
    ne 20 yumurtası adam müsabık sanki ya saçmalama dostum 8 bile fazla ama iyi diosan ye sen 8 ymurtayı degil tavugu artır biraz o kadar arkadaş uçmuş :))

    gelişiim mükemmel bu arada..
     
    ZeusS_ bunu beğendi.
  14. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    son halim

    28 mart 2012 itibari ile son halim.

    gelişme var mı arkadaşlar?
     

    Ekli Dosyalar:

    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      72,7 KB
      Görüntüleme:
      492
    Azi bunu beğendi.
  15. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    bi önce sonra daha :) 6,5 ay lık gelişim
     

    Ekli Dosyalar:

    • Sunu1.jpg
      Sunu1.jpg
      Dosya Boyutu:
      55,5 KB
      Görüntüleme:
      491
    ZeusS_ bunu beğendi.
  16. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    806
    Beğenileri:
    517
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle ne kullandın ne aldın önemli degil benim icin

    bu boya bu fizik aman tanrım...
     
    devotion bunu beğendi.
  17. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim sevgili onbir.

    hacme devam edicem bakalım.

    sonuna kadar gitmek istiyorum artık baş koyduk...
     
  18. denizh
    Offline

    denizh Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    tüylerden kurtulmuşsun ama sırtta hala var lazeri dene
     
    devotion bunu beğendi.
  19. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Öncelikle karşımızdaki kişiye saygı çerçevesinde hitap etmesini öğrenmemiz gerek, ikincisi 1.90 boyundaki kişi ile 1.70 boyundaki kişinin protein alım değerleri daha farklıdır, musabik dediğin adamlar 20 tanecik yumruta beyazı yemez benim genc kardeşim, 30,40 hatta 50 tane yer, 20 tane yumurtanın beyazı size zarar vermez, size verim verir benim genc kardeşim, forumda bir çok başarılı kişi güne ortalama 25 tane yumurta beyazını çok kolaylıkla yediklerini görebilirsiniz, forumda 'üye fotoları' bölümünde gezmenizi öneriyorum, ama dikkat etmeniz gereken nokta, başarısız olan değil, başarılı olan arkadaşlarımızın konularını tüm sayfalarını dikkatlice okumanızdır önerim, benim önerim bu kadar güzel zayıflayıp bu kadar güzel kas gelişimini elde eden arkadaşımıza alabileceği protein miktarını artırması için küçücük bir öneride bulundum.

    20 tane yumurtadan çekinen vücut geliştirme yapan kardeşimiz 'onbir', ve onu savunan zeus dostum, doğrusu şaşırmadım değil.

    Sevgili devotion,

    Sabah 8 yumurta zaten yediğinizi söylemişsiniz sanırım, 2 tam, 6 beyazında 30 gr pro eder, bir öğün için güzel bir miktar, öğlenki öğünede 1 tam, 7 beyazı da 25-27 aralığı bir pro değeri yapar, kesinlikle yumurtadan çekinmeyiniz.
     
    devotion bunu beğendi.
  20. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    1.892
    Ödül Puanları:
    0
    Yazınızda yumurta akı yazmamışsınız ki, tam yumurta zannettik ne yalan söyliyeyim...
    Arkadaşın üslubunu beğendiğimiz yok, yanlış anlaşılmasın sakın!

    Ki şöyle söyliyeyim 20 yumurtayı okuduğumda bende bir oha çektim yani, o yüzden arkadaşın yazdığı iletide saygısızlık etme amacı taşıdığını sanmıyorum.

    Ama sonuçta argodur, haklısınız yani böyle hitap etmeye hakkı yok, bizde bunu beğenmiş değiliz ;)
     
    onbir bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş