Değişim.. 192 cm boy

tebrik ederim abi müthiş gelişim.uzun boy büyük dezavantaj bu spor için.bende 1.89 boyundayım ve hacim konusunda özellikle bicepslerde büyük sorun yaşıyorum.bende biraz yağlanmada mevcut ama kara kara nasıl gelişeceğimi düşünürken senin fotoğrafları görünce inan ki isteğim tekrar arttı.

tekrardan tebrik ederim

 

yeni pozlar

son resimler

olumsuz yönde eleştirin arkadaşlar ne yapayım

 

şimdi ekleyebildim pardon

 

definasyona girmeli miyim, hacme devam mı etmeliyim sizce arkadaşlar

 

ne definasyonu vucudun gayet iyi yag oranın dusuk hacıme devam vücudun gayte guzel gelişmiş tebrikler özell,kle kolar bacak calısmıyosan calısmanı tavisye ederim

 

tebrikler çok güzel bi değişim. kollar baya iyi gelişmiş.

 

abi seni tebrik ediyorum ama son resimlerde 75 - 80 arası bir kilon gözüküyor. yaza 100 kg yağsız vücut öngörüyorum demişsin. bu biraz imkansız değilmi? 1 senede 9 kg kas yapmanın süper (hatta bazı genetiklerde imkansız)olduğunu düşünerek söylüyorum.

 

haklısın dostum oldukça zor

şimdi 86 kiloyum. ama yukarda gördüğün değişimi 5-6 ay gibi bi süre de gerçekleştirdim. hiç olmazsa 92-93 olurum diyorum yaza yağsız inşallah.

bacaklarımda fena değil, bir ara bacak resimlerinide ekleyeyim , leg press 250 kg üzerinde basıyorum. bilmiyorum iyi mi

 

Tebrik Ederim Muazzam Değişim Günlük Açmalıydınız Buraya. Keşke Açsaydınız Da Süreci Takip Etseydik. :/

 

haklısın hiç aklıma gelmedi

ama ara ara ekliycem fotoları kilo hakkında da bilgi vericem.

bakalım neler olacak

 

hocam 192 boy varsa tank gibi olmuşsun resmen tebrikler

 

teşekkürler hocam

 

Çok başarılı buldum ayrıca alt yapının önemini de ön plana çıkmış

 

teşekkür ederim kardeşim sağol. dediğin gibi altyapı vardı

 

92-93 kiloya kısa vadede yağsız ulaşmak zor görünüyor.
Başarılar.

 

herşey güzelde şu six packler öldürüyor beni.
tek sıkıntın six pack hocam sanırım

azmedicez sanırım

 

merhaba,

kollarındaki ve omuzlarındaki gelişim muazzam..özellikle yağsız gelişmeyi becermiş olman metabolizmanın ve çabanın etkisiyle çok güzel olmus..boyundan tahmin edebildiğim kadarıyla geçmişte basketbol ile uğraştıysan eğer omuz ve kolların hızlı yanıt vermesini tetiklemiş olabilir.

ancak ben göğüslerini zayıf buldum, göğüslere özellikle üst göğüse yönelirsen çok daha muazzam olacaktır.
mide olayında yağ oranın tek hanelilere düstükce packler belirginleşecektir.

tebrikler

 

elimden geleni yapıcam artık bakalım hep beraber görücez.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:36 ----------

ya aslında ben de six pack yok 4 pack var, genetik . arnold da da öyle biliyorsunuz.

hafif yağ yaksam birşeyler var alta

ama hacim mi yağ yakmamı karar veremiyorum.

malum devlette çalışıyoruz, takım elbiseler olmamaya başladı

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:39 ----------

dostum bilgilendirici ve yapıcı yorumun için teşekkür ederim. evet basketbol oynadım doğru tahmin etmişin.

eleştirini dikkate alıcam , göğüs antremanlarımı özel bir güne alıcam

 

haftalık çalışma programınızı yazarsanız ayrıntıyla bizlerde yararlanırız. Bu arada yeni resimlerini bekliyoruz.

 

son fotoğrafımdan 10 gün sonra çekildi. sizce değişiklik var mı

1 ,5 - 2 kg arası kilo aldım...