"Cheat Meal Günlükleri" Diyette olanlarin girmesi yasaktir:)

[Cataclysm]

Ayda 1 cheat iyiymiş ya valla tüm gün mutlu gezdim pideden sonra artık her ay 1 gün yapacağım bende bir dahakine bende sslerle desteklerim

 

[requ.]

Eskiler iyi bilir efsanelerden, yeni neslin adını duydugundan bile şüphelenirim. Ben de yeni nesilim gerçi ama benim kafa eski, eski lezzetleri de iyi bilirim

 

[requ.]

 

[Bekci]

Benden uzak durun
Sendemi dr.?içimizde aklı başında, adabıyla yemesi içmesiyle bir dr. Var diyorduk senide kaybettik

 

[sthammer]

Benden uzak durun
Sendemi dr.?içimizde aklı başında, adabıyla yemesi içmesiyle bir dr. Var diyorduk senide kaybettik

Abi dondurmada yedim de utancimdan foto atmadım requ. fena.. cheat meal müsteşarı adam eylülde toparlarım artık..

 

[requ.]

Abi dondurmada yedim de utancimdan foto atmadım requ. fena.. cheat meal müsteşarı adam eylülde toparlarım artık..

Ben şu an furious pete modundayım, gerek beslenme gerek idman konusunda. Her hafta farklı bir stil, farklı tarifler vesaire. Ben de eylülde toplarım artık ( inşallah )

 

[Bekci]

@requ. Ya inat gelicem istanbula sırf hep birlikte cheat tirip buraya requ ya kapak olsun diye koymak için.

 

[sthammer]

Ben şu an furious pete modundayım, gerek beslenme gerek idman konusunda. Her hafta farklı bir stil, farklı tarifler vesaire. Ben de eylülde toplarım artık ( inşallah )

O adamın nutella yiyişini görmüştüm, tarzınız benziyor görüntü olarak

 

[requ.]

Yarın bir tepsi kebabı atayım da daha erken gel

 

[Kerem B]

Arkadaslar bu cheat nasil bir diyetle yapiliyo biraz aciklarmisiniz

 

[Bekci]

Arkadaslar bu cheat nasil bir diyetle yapiliyo biraz aciklarmisiniz

Haadi bakalım cesareti olan cevaplasınKerem buişin erbabı @requ. Hepimiz önünde selam duruyoruz
Kerem bu değişik amaçlarla yapılan bişiy, birtek diyette d eğilde birçok diyette değişik şekillerde uygulanıyor, fakat bu sorduğun bir cümlelik soruyu detayları , neden ve. Niçinleriyle açıklamak sabahı bulur, fakat forumda bu konuyla ilgili bilgiler mevcut, bi arat forumda, daha sonra anlamadığın kafana takılan şeyleri biz açıklayalım

 

[Kerem B]

ben keto beslenerek hacim kazanmak istiyom ve 5 gunde bir cheat yapmayi dusunuyom mesela 250-500 gr metformin atip bi magnum karamelli vb. veya 5-6 adet kurabiye yesem sonuc nasil olur acaba diye soricaktim

 

[requ.]

ben keto beslenerek hacim kazanmak istiyom ve 5 gunde bir cheat yapmayi dusunuyom mesela 250-500 gr metformin atip bi magnum karamelli vb. veya 5-6 adet kurabiye yesem sonuc nasil olur acaba diye soricaktim

Ketoda metformine gerek yok bence hele ki bir cheat için zaten depoların boş oldugu için bir zararı olmaz, hem de metforminin yan etkilerıni cekmeye degmez (saçmalama, bilinç kaybı, karın agrısı ve en kötüsü ishal). Ketoyla hacim zor olur ikincisi. Üçüncüsü de zaten vücut ketoya 3-4 günde giriyor bildigim kadarıyla 5. gün cheat yapmaya degmez biraz daha sıkıp, yükleme miktarını artırabilirsin.

 

[Bekci]

Kereem daha önceden bikaç defa bu sporla ilgili diyet yapmamışsan keto diyete hiç bulaşma derim, ketoda bilgi ve tecrübede gerek.ne yaptığını ne yediğini iyi biliceksin, sorduğun sorudanda bu diyete pek hazır görünmüyorsun, @requ. Nun dedikleri doğru,anladığım kadarıyla sen yağlarından kurtulmak aynı zamandada kaslanarak vücudunu şekle sokmak istiyorsun.

 

[Kerem B]

ben sirf keto degil gunde findik fistik harici 50gr civari carb 100-200 saglikli yag ve geri kalani proteinle gecirsem cheatide sizin gibi degilde abartmadan yesem haftada 5 gun antrenmanla birlikte guzel olurmu ki

 

[requ.]

ben sirf keto degil gunde findik fistik harici 50gr civari carb 100-200 saglikli yag ve geri kalani proteinle gecirsem cheatide sizin gibi degilde abartmadan yesem haftada 5 gun antrenmanla birlikte guzel olurmu ki

O olabilir, seninki low carb tarzı bir şey o zaman. Ama yine de metformine bulaşma derim sadece cheat meal de alacaksan. Çünkü zaten depoların bos olacak, yedigin tatlı vb. depolarını doldurur

 

[Kerem B]

ben carb kaynaklarini tam kesmicem gunde 3-4 dilim light ekmek yicem ustunede koy tereyagi sursem findik fistik gibi kuruyemis ve sizma zeytin yagli salata ve bolca et yesem 5-7 gunde bir 1 porsiyon pasta faln yesem diyorum daha aciklayici olur[DOUBLEPOST=1408655534][/DOUBLEPOST]

O olabilir, seninki low carb tarzı bir şey o zaman. Ama yine de metformine bulaşma derim sadece cheat meal de alacaksan. Çünkü zaten depoların bos olacak, yedigin tatlı vb. depolarını doldurur

hm anladim saolasin

 

[requ.]

 

[lordsoth]

Kaç Kalori

 

[requ.]

Kaç Kalori

hesaplamadım ama 280 gram kakaolu pastaban, 1 paket creme ole çikolatalı, bir paket krem şanti, 500 ml süt içeriyor