Bulk Zamanınızda Ayda Kac Kilo Alıyorsunuz ? Anket

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve OvO tarafından 15 Mart 2013 başlatılmıştır.

Bulk Zamanınızda Ayda Kac Kilo Alıyorsunuz ?

  1. 0-1 kilo arası

    oy sayısı 31
    13,1%

  2. 1 kilo civarı

    oy sayısı 27
    11,4%

  3. 1-2 kilo arası

    oy sayısı 30
    12,7%

  4. 2 kilo civarı

    oy sayısı 31
    13,1%

  5. 2-3 kilo arası

    oy sayısı 26
    11,0%

  6. 3 kilo civarı

    oy sayısı 17
    7,2%

  7. 3-4 kilo arası

    oy sayısı 12
    5,1%

  8. 4 kilo civarı

    oy sayısı 7
    3,0%

  9. 4-5 kilo arası

    oy sayısı 3
    1,3%

  10. 5 kilo civarı

    oy sayısı 3
    1,3%

  11. 5 ve üzeri

    oy sayısı 49
    20,8%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 31 üye.
3 sayfadan 3. sayfa
  1. Lisra
    Offline

    Lisra Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasıl becerdin acaba?
     
    Lisra, 12 Ekim 2014
    #41
  2. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Yiyerek
     
    requ., 12 Ekim 2014
    #42
    Lorethlorien bunu beğendi.
  3. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Backloadingde kilo almadım fazla, ama iifym çok aldırdı :)
     
    requ., 12 Ekim 2014
    #43
  4. ufuk cnl
    Offline

    ufuk cnl Üye

    Katılım:
    1 Mart 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar merhaba. malum bulk donemine giriyoruz 70 kilodayim ve 178 boyundayim. hedefim 80 85 kilo olmak hacimlenmek yani, ve beslenmem su sekilde eksik var ise tamamlarsaniz sevinirim..
    sabah:
    6 yumurta 2si tam
    tam tahlilli ekmek
    zeytin, domates, beyaz peynir.
    Ara öğün:
    200gr yulaf ezmesi+1olcek protein tozu+muz+500gr sut. karisim
    öğlen yemegi:
    ) 200gr tavuk göğsü, 200gr makarna, 200gr plav, salata vs bulgur, brokoli
    Ara öğün:
    Badem, ceviz, kuru uzum ve findik ezmesi 1 avuç
    .
    Spor zamani
    .
    akşam yemeği:
    balık., 200gr tavuk, 1 kase yoğurt , baklagillerden, plav 200gr, Makarna 200gr.

    gece:
    300 gr lor peyniri +ton balığı bir kutu

    sizce nasıl yorumlarnzi bekliyorum...
     
    ufuk cnl, 23 Ekim 2014
    #44
  5. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.388
    Beğenileri:
    2.969
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Bulka aralikta girerim 5 ayda 5 kilo alirim, kafidir :)

    Lg Smart World
     
    Created By Loss, 23 Ekim 2014
    #45
    Mustimusti ve ufuk cnl bunu beğendi.
  6. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    357
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Marttan beri bulktayım 20 kilo aldım subata kadar 10 kilo daha alsam tamamdır sonra 13 hafta definasyon


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    _Tunc_, 24 Ekim 2014
    #46
    ufuk cnl bunu beğendi.
  7. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Iste aradigim mizah :)
     
    Candot, 24 Ekim 2014
    #47
    Created By Loss bunu beğendi.
  8. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.388
    Beğenileri:
    2.969
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    :):)

    Lg Smart World
     
    Created By Loss, 24 Ekim 2014
    #48
3 sayfadan 3. sayfa

Sayfayı Paylaş