Arkadaşlar john'un verdiği yazıyla kafamda beslenme planımı biraz şekillendirdim. özellikle sabah kalkar kalkmaz bir çorba kaşığı lor ile antrenmandan hemen sonra üzüm veya özellikle kırmızı meyve içeren meyve suyuyla insülinden faydalanmayı düşünüyorum onun dışında diyetimde çok az karbonhidrat olduğu için kapasitemin altında ağırlığa girebildiğimi düşünüyorum peki yetersiz karbonhidrat yüzünden vücut proteinlere yöneliyor olabilir mi? ortalama kilo başına .1.5-2 gr. karb. aldım ama bunun hepsi karb. kaynaklarından değildi genel olarak bu oranda
Son düzenleme: 3 Kasım 2012