Bulk için uygun zaman mı ?

avengeren

avengeren

Üye
Merhaba. Ben aralıklarla 2 senedir fitness yapıyorum. Yaklaşık 20 kilo verdim. Daha önce konumu görenler bilir. Soruma geleyim. Yaklaşık 3 aydır spor yapmıyorum. Yeniden spor yapmaya karar verdim. Şimdiye kadar hep kilo almaya korktum çünkü şişman bir çocuktum ve 20 kilo verdim. Yeniden kilo almaktan korkuyordum ama artık korkmuyorum. Yeniden spora başlayıp hacim yapmak istiyorum. Şu an 1.73 cm boy 68 kg. Sizde uygun mudur zaman ? Birde bulk dönemini ne kadar sürdürmeli ne kadar kilo almalıyım. Çok önemli bir husus da şu: dersaneye gidiyorum, spor akademisi istiyorum. Şubatta spor akademisi hazırlık kursuna başlıycam. Bulkum o zamana kadar sürerse fazla kilolar hantallık yaratır mı ?weightlifter
 
Yok yaratmaz evet kilo almalısın belki boy ile kilon sana göre iyi gelir ancak kas kazanımı ve hacim için 75*80 kilolarına çıkman lazım ancakk doğru şekilde yani minumum yağ oranı ile yapmaya çalış.

Ama ; şubattan sonra ( nisan-mayıs) gibi fazla yağları atman için diyet,cardio tarzına ağırlık vermen gerekecek okul v.s var diyorsun sorun olmasın.
 
Şubattan sonra dersane, spor akademisi kursu, body nasıl olur beni de düşündüren şey o.
 
erenbahar dedi:
No pain no gain diyosunuz yani :)
Genişletmek için tıkla...

Ben salona gelince az bagir diye uyarirlar beni cunku gercek anlamda kendimi zorluyorum yoksa gelisim kaydedemiyorum o yuzden sende oyle yapmalisin sinirlarini bilmiyorsan sinir cizgini cekmelisin bir an once .
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı