Bu benim tavsiye verip eksiklerimi söylermisiniz 16 yaş yeni vgciyim :) (FOTOGRAFLI)

[Youngfit9]

acikiyosan bu iyi bi sey daha fazla ye o zaman daha iyi hacimlenirsin

Valla hoşuma gidiyo yemek her türlü yani ama düzgün yemeye bakıyorum hacimlenmenin yanından kilo alcam yaglancam diye korkuyorum

Sirtin icin kukurtlu sabun kullan gecer.

Kükürtlü sabun için söyledim yakında sabuncu vardı alcak tanıdığım getirir bi kaç saate önceden bi kere kullanmıştım yüzüm icin kullandıktan sonra söylerim teşekkürler hatırlattığınız için

 

[burak190706]

Merhaba youngfit9
sana ilk tavsiyem tam kan tahlili yaptırman.zira normalin dışına çıkacaksın ve sırtındaki sivilcelerin kesin nedenini bulman gerek. sırttaki sivilceler kara

Benim ilk tavsiyem kesinlikle amino asit alma, hatta protein tozun varsa da bitince onuda artık alma. Günlük alman gereken kaloriyi hesapla, antrenman da temek hareketlere yönel, kaliteli besinler tüket ve gerisi gelecektir, başarılar.

torifonta ya da tamamen katılıyorum. vücudunun limitlerini önce kullanmanı tavsiye ederim.
saygılarımla

 

[Blonde]

İdman sonrası duş alırsan spor kaynaklıysa bi süre sonra geçer. Ben gece yapıyordum idmanı gece gece duş alma imkanım yok güneş enerjisi ev. E öbür gün sabah yapabiliyordum en erken bu seferde vücudumda hep sivilceler çıkmaya başladı en iyisi spordan sonra duş almak ter pislik vücutta kalınca çok siivilce yapıyor

 

[Youngfit9]

Merhaba youngfit9
sana ilk tavsiyem tam kan tahlili yaptırman.zira normalin dışına çıkacaksın ve sırtındaki sivilcelerin kesin nedenini bulman gerek. sırttaki sivilceler kara

torifonta ya da tamamen katılıyorum. vücudunun limitlerini önce kullanmanı tavsiye ederim.
saygılarımla

sivilceler hiç elime dambıl almadığım zamanlarda vardı ama şöyle bi duş alıp Kükürtlü sabunla yıkıyıp sonra sivilce kremini sürünce ertesi güne direk geçiyo

İdman sonrası duş alırsan spor kaynaklıysa bi süre sonra geçer. Ben gece yapıyordum idmanı gece gece duş alma imkanım yok güneş enerjisi ev. E öbür gün sabah yapabiliyordum en erken bu seferde vücudumda hep sivilceler çıkmaya başladı en iyisi spordan sonra duş almak ter pislik vücutta kalınca çok siivilce yapıyor

Olabilir bazen 2 saat sonra falan aldığım oluyo 1 hafta tavsiyene uyup idmandan hemen sonra alcam teşekkürler [DOUBLEPOST=1408123185][/DOUBLEPOST]Ama biraz da sivilcelerle birlikte vücudumu geliştirmemle suan sizce ki durumu ve eksiklerini söyleyebilirseniz. Onlarıda ayarlarım teşekkürler

 

[Youngfit9]

Güncell

 

[Blonde]

Konuyu uplamak yasaktır[DOUBLEPOST=1408195133][/DOUBLEPOST]Niyeyse mod yok sitede bu ara herkes upluyor konuları mod olsa direk çöp kutusuna Sorun ne tam anlamadım yardımcı oliyim elimden geldikçe ?

 

[Youngfit9]

Konuyu uplamak yasaktır[DOUBLEPOST=1408195133][/DOUBLEPOST]Niyeyse mod yok sitede bu ara herkes upluyor konuları mod olsa direk çöp kutusuna Sorun ne tam anlamadım yardımcı oliyim elimden geldikçe ?

Cidden up lamanın yasak oldugunu bilmiyodum bidaha yapmam eksiklerimi sormak istedim sadece başka eleştiriniz varmı diye geliştirmen gereken yerler daha çok diye sormuştum

 

[Blonde]

Before foton olsaydı daha iyi oılurdu hacim olarak çokk eksiksin vücudumuz aynı gibi yağ oranını 10 un altına indir sonra temiz bulka gir tavsiyem ben öyle yapcam

 

[Youngfit9]

Before foton olsaydı daha iyi oılurdu hacim olarak çokk eksiksin vücudumuz aynı gibi yağ oranını 10 un altına indir sonra temiz bulka gir tavsiyem ben öyle yapcam

Sence low carb iyi midir 40 günlük bende yag oranımı düşürme taraftarıyım

 

[Blonde]

Olabilir low carb. Ben keto yapıyorum ondan önce low carb yaptım mesela ama carb sadece idman sonrası al önerim

 

[Youngfit9]

Olabilir birini seçip yapıcam artık