ürünle ilgili olarak tavsiye dilen kullanım tarzına uymak ya da uymamak kişinin insiyatifine kalmış bir durum. ama bu üründen yaklaşık 10 kutu kadar devirmiş biri olarak benim tavsiyem şu; yemek yedikten sonra 1,5-2 saat beklemeye hiç gerek yok, yemek yedikten 45 dk sonra alınıp,alındıktan 20 dk sonra antremana gittiğinizde bile etkisini keskin bir şekilde belli etmekte. ikinci bir şehir efsanesi daha var, fazla cafein tüketildiğinde ürünün etkisini yitirdiğinden bahsedilmiş, eğer farklı bünyelerde farklı etkileri yoksa bence bu iddiada tamamen asılsız, zira ürünü kullanmadan 30 dk önce bir fincan kahve her zaman içerim, şimdiye kadar hiçbir performans düşüklüğü yaşamadım. antreman öncesi xlode, glutamine,bcaa ve arginine birlikte alındığında bomba sonçlar almak mümkün. sabah kahvaltısından önce 1 ölçek, antreman öncesinde 2 ölçek şeklinde kullanıyorum. sabahlarıda yine bcaa,glutamine ve arginine ortaklığı yapmaktayım.