Boy ve Antrenman, Mantık yanlış mı? tecrübeli kişiler fikirlerinizi bekliyorum...

[h15h20]

Merhaba, arkadaşlar öncelikle lütfen konu kapatılmasın bu, body boy kısaltır mı konusu değildir lütfen şikayet edip kapattırmayın tartışalım.

Arkadaşlar şimdi antrenmana gittim göğüs çalıştım ve kaslar zedelendi tekrar kendini onarması için protein alıyoruz ve göğüs o proteini emiyor.
Boy konusuna geleyim hemen, proteinler boyun uzamasına katkıda bulunuyor ancak tüm proteini göğüs emdi?
Bu mantık yanlış mıdır? Daha fazla protein almalıyız fikrine katılıyorum ama bir şekilde bu antrenman boyun uzamasına olumsuz etkide bulunmamış mıdır? Yanlışmıyım? Uzun zamandır aklıma takılıyordu bu konu şimdi yazma imkanı buldum, tecrübeli-bilgili kişilerin değerli yorumlarını bekliyorum.

 

[DeathOfTheAngel]

Bildiğim kadarıyla büyüme hormonu kaslar geliştirdikçe boya değil kaslara yoğunlaşıyor.Yanlış biliyor olabilirim tabi.Hocalarımız yanlış söylüyorsam düzeltsinler..

 

[BeachBoy]

Olaya boy uzaması olarak değilde genel vücut gelişimi olarak bakarsak söyle bir açıklama yapabilirim. Özellikle gelişme çağında protein oranından ziyade proteinin kalitesi önemli . Çünki gelişme döneminde vücudun essantiel aminoasit ihtiyacı daha fazla oluyor. Dolayısıyla bu çağlarda protein ihtiyacınızı Essantial AA profili yüksek protein kaynaklarından karşılanması daha doğru olucaktır.

Essential Aminoasit İhtiyacımız

Aminoasit ihtiyacımız günümüzde kan plazmasındaki ve hücre içindeki aminoasit oranındaki değişimi ölçerek belirleniyor. Her bir aminoasit için ihtiyaç duyulan miktarlar bayağı iyi araştırılmış durumda bugün, gerek kadın, gerek erkekler için.

Bu araştırmaların ortaya çıkardığı mühim bir nokta essential amoniasitlere yönelik ihtiyacın toplam protein ihtiyacına oranı. Essential aminoasitlerin toplam protein ihtiyacı içindeki oranı küçük bir çocukta %43 iken, ergen bir çocukta bu oran %36’ya, yetişkinlerde de %20’ye düşüyor.

Yani genç sporcuların essential aminoasit ihtiyaçları yetişkin sporculara nazaran daha fazla olduğu ortaya çıkmıştır.