Boy Uzaması Hakkında

U

ultrAslan35

Üye
Merhaba arkadaşlar, 19 yaşındayım ve boyum 170, 5-6 cm uzamam gerekiyor, çok kısa kaldım. Forumda araştırma yaptım ama henüz net bi bilgiye ulaşamadım bu yüzden konu açma gereği duydum, ne tür hareketler yapılabilir, dumbell'la vs. Veya hap,toz tavsiye eder misiniz kullandınız mı hiç, kilom 78 bu arada. Cevaplarınızı bekliyorum, teşekkürler.
 
Boyunuzu uzatmak için bazı egzersizler yapabilirsiniz. Ama yapacağınız egzersizler çok ağır olmamalıdır. Çoğu insan egzersiz diyince sporun her dalını yapmakta ama bu onlara yarardan çok zarar getirmektedir. Bizde bunu düşünerekten sizler için bazı basit egzersizler hazırladık; 1. Yüksek Hızda Koşma
Bu boy uzaması için harikadır çünkü bacaklarınızın daha uzun olmasına yardımcı olur ve bu da büyük bir kazanç elde edebileceğiniz bölümdür.Yüksek hızlarda koşarsanız vücudunuz çok miktarda büyüme hormonunu salgılar. Bu da hızla uzamanıza yardımcı olur. Yüksek tempoda ne kadar uzun süre koşarsanız vücudunuzun o kadar çok büyüme hormonu salgılar.
2. Metabolizmanızı Hızlandırmak
Metabolizmanızın boy uzunluğuyla çok ilgisi vardır. Metabolizmanın hızlanması ile hemen birkaç santim fark oluşacaktır. Bu daha hızlı bir metabolizmanızın olması ile büyüme hormonu’nun daha çok kullanılması ile ilgilidir. Daha iyi kan dolaşımınız olacağından bu da uzamanıza yardımcı olur. Gün boyunca daha sık yemek yiyerek de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
3. Başaşağı Asılmak
Eğer 10 dakika bacaklarınızdan bir yere kendiniz tepetaklak asabilirseniz inanamayacağınız sonuçlar görmeye başlayacaksınız. Bu bacaklarınız dışında sırtınızı da esnetip uzatır. Omurga kemikleriniz az miktarda ayrıldığında vücudunuz boşlukları kemikle doldurup omurganızın uzamasını sağlar. Kesinlikle 20 dakikadan fazla bu şekilde kalmayın.
4. Yüzmek
Yüzmek bütün vücudunuzu esnetir ve uzatır. Vücudunuz için en iyi egzersizdir. Kulaçların etkisi muhteşemdir ve sadece uzamada farkı hissetmeyecek, omuzlarınızın da daha genişlediğini de göreceksiniz.
5. Sırtı Esnetmek
Bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun, sırtınıza kollarınızı kavuşturarak ulaşın. Öne doğru yavaşta uzanın. Bu uzamaya da katkısı olan çok iyi bir sırt esneme pozisyonudur.

Alıntı http://www.uzamakistiyorum.com/boy-uzatma-egzersizleri

Yanı sıra , ip atlamak , zıplıycak egzersizler yapmak ..
Yeteri kadar kalsiyom ve D vitamini almak.
 
SiR_Arawn dedi:
Boyunuzu uzatmak için bazı egzersizler yapabilirsiniz. Ama yapacağınız egzersizler çok ağır olmamalıdır. Çoğu insan egzersiz diyince sporun her dalını yapmakta ama bu onlara yarardan çok zarar getirmektedir. Bizde bunu düşünerekten sizler için bazı basit egzersizler hazırladık; 1. Yüksek Hızda Koşma
Bu boy uzaması için harikadır çünkü bacaklarınızın daha uzun olmasına yardımcı olur ve bu da büyük bir kazanç elde edebileceğiniz bölümdür.Yüksek hızlarda koşarsanız vücudunuz çok miktarda büyüme hormonunu salgılar. Bu da hızla uzamanıza yardımcı olur. Yüksek tempoda ne kadar uzun süre koşarsanız vücudunuzun o kadar çok büyüme hormonu salgılar.
2. Metabolizmanızı Hızlandırmak
Metabolizmanızın boy uzunluğuyla çok ilgisi vardır. Metabolizmanın hızlanması ile hemen birkaç santim fark oluşacaktır. Bu daha hızlı bir metabolizmanızın olması ile büyüme hormonu’nun daha çok kullanılması ile ilgilidir. Daha iyi kan dolaşımınız olacağından bu da uzamanıza yardımcı olur. Gün boyunca daha sık yemek yiyerek de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
3. Başaşağı Asılmak
Eğer 10 dakika bacaklarınızdan bir yere kendiniz tepetaklak asabilirseniz inanamayacağınız sonuçlar görmeye başlayacaksınız. Bu bacaklarınız dışında sırtınızı da esnetip uzatır. Omurga kemikleriniz az miktarda ayrıldığında vücudunuz boşlukları kemikle doldurup omurganızın uzamasını sağlar. Kesinlikle 20 dakikadan fazla bu şekilde kalmayın.
4. Yüzmek
Yüzmek bütün vücudunuzu esnetir ve uzatır. Vücudunuz için en iyi egzersizdir. Kulaçların etkisi muhteşemdir ve sadece uzamada farkı hissetmeyecek, omuzlarınızın da daha genişlediğini de göreceksiniz.
5. Sırtı Esnetmek
Bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun, sırtınıza kollarınızı kavuşturarak ulaşın. Öne doğru yavaşta uzanın. Bu uzamaya da katkısı olan çok iyi bir sırt esneme pozisyonudur.

Alıntı http://www.uzamakistiyorum.com/boy-uzatma-egzersizleri

Yanı sıra , ip atlamak , zıplıycak egzersizler yapmak ..
Yeteri kadar kalsiyom ve D vitamini almak.
Genişletmek için tıkla...

Okumuştum orayı daha önce, o maddelerden 2'sini sürekli olarak yapiyorum. Başka yapabilecegim hareket yok mu dumbell'la vs.
 
Dumbell ile boyunu uzatabilecek bir hareket yok dostum.Dumbell ağırlık olarak kaldırmaya yarar.Boyun uzaması için biberiye çayı öneriliyor doktorun biri önermişti bide haftada 1-2 kez balık yemeye dikkat et ve dediğim gibi ip atla zıplama egzersizleri yap.
 
SiR_Arawn dedi:
Dumbell ile boyunu uzatabilecek bir hareket yok dostum.Dumbell ağırlık olarak kaldırmaya yarar.Boyun uzaması için biberiye çayı öneriliyor doktorun biri önermişti bide haftada 1-2 kez balık yemeye dikkat et ve dediğim gibi ip atla zıplama egzersizleri yap.
Genişletmek için tıkla...

Anladım, teşekkürler. Peki boy uzatma tozları hakkında bi bilgin var mı hocam
 
Bak onları duymamıştım hiç :D boyun uzatma tozudamı varmış :) napıyormuş ki büyüme hormonunu hızlandırıcak birşeyler lazım bize :D
 
Cazip site ama böyle internette arasak daha siteler bulabiliriz bu ürünlerin verim verdiğine inanmak biraz zor.
 
SiR_Arawn dedi:
Cazip site ama böyle internette arasak daha siteler bulabiliriz bu ürünlerin verim verdiğine inanmak biraz zor.
Genişletmek için tıkla...

Almayı düşünüyorum bu uzamax'dan, yan etkisi ne olursa olsun. Şu 2 yılda uzadım uzadım, uzayamadım mı cüce gibi devam ettirecegim hayatımı maalesef. Biraz daha araştırayım ben, bu uzamax hakkında bilgisi olan yazarsa sevinirim.
 
Evet bende merak ettim ürünü ama böyle sitelerin vericeği verim nedir bilemem ama sen genede yapabileceğin kadar egzersiz yapmayı dengeli beslenmeyi hep devam ettir ve kalsiyim ve d vitamini alımını eksiltme..
 
forumda boy uzatma kürünü araştır belki işine yarar
 
yav arkadaş kimse annesinin babasının dedesinin yani ailesinin boyunu sormamış genetik yoksa boşa çalışma kardeşim eğer böyle herkes boy uzatmak isteyip çalışsaydı türkiyenin ortalama boyu 172 173 olmazdı
 
Valla spora baslamadan once 169 yada 168 dım suanda 174-175 gibi bir şey boyum yasım 16.

6. ayımdayım, iyi beslenip spor yapınca birde genetık el verınce uzuyor ınsan. 180 olmak benım hayalım, bakacaz artık inşallah olurum.. neyse bana kalırsa hıc gerek yok o tür ürünlere
 
Genetiğe bağlı olarak gelişim 22li yaşlara kadar devam etmektedir. Basketbol oynayabilirsin, barfiks barında asılı kalarak sünmeye çalışabilirsin .
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı