Bir konuda fikrinize danışacaktım

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

Budu77

Üye
Merhaba beyler,

1.73 boyundayım. 67 kiloyum. Bel çevrem 83 cm. Spor merkezindeki son ölçümümde %13 yağ oranı çıktı. Yoğunluk nedeniyle 2 aydır sadece ortalama 1200-1300 kalorilik diyet uyguluyorum. Ama göbekten hiç gitmiyor. Sürekli bacak ve kollardan gitti. Göbek hep aynı.


Fikriniz nedir? Çok sıkıldım yani bu işten.
 
Ortalama günlük 1200-1300 kalori alıyorum . Sabah yağsız süt ile misir gevreği . Öğlen salata ve tavuk. İkindide elma veya puding. Aksam. 6-7 gibi kırmızı et veya köfte .

Bacaklarda ve kollarda incelme var ama göbek aylardır aynı . 20 Nisan'da yaptıgım ölçümde %13 cikti yağ oranı . Ocak'ta bu oran %19'idi.
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı