beslenmeyle ilgili önemli bir soru

[kobecanberk]

Protein tozu kullanmak mı yoksa çok kasıp emek harcayıp beslenmeye önem gösterip arada mideyi bozma durumuna rağmen sürekli yemek mi??

karışık bir cümle oldu ama siz mantığı anladınız kusura bakmayın...

 

[BeachBoy]

Çok yemekten ziyade kaliteli beslenmek önemlidir. Ayrıca bir oturuşta patlarcasına yemekte sizin için zararlıdır. 3 ana ve 3 ara olmak üzere 6 öğünlü bir beslenme programı yap. Beslenmende kaliteli proteinler tüketmeye özen göster. Vucudunun ihtiyacı kadar karbonhitrat tüket.

 

[ercan gürgöze]

herşeyden önce şunu unutmayın:

sağlıklı beslenmek için "posa,liflere ,besinlerde olan su miktarına "ihtiyaç vardır...bu tür "konsantre supplementleri" kullanarak bunlardan mahrum kalacağınızı hatırlatalım...

ancak, eğer beslenme olayınızda düzensizlik var ise bunları belirli ölçülerde kullanabilir , ama bunun yanında "lif ,posa ve yeterli su "laımını da sağlamanız önemlidir...bunu ayarlamanız gerekir...

 

[TurTaa]

supplement içeceğin günde 2 ölçek..üzerine 4-5 öğün yemek yer halikarda yiyeceksin zaten.4-5 öğünde posasını da alır lifinide.kimse supplementi günde 2-3 öğün yiyip içmemeli,pek bir faydasını görmez. büyüttüğün gibi değil supplement olayı.
spordan sonra hızlı karışır.eğer almazsan spordan sonra 7 tane yumurta yiyip,üzerine bir de vücudunun ani ihtiyacını karşılayamamanla kalırsın.