Beslenme programı

C

cagtay24

Üye
Merhabalar
Bb ye baslayalı 1.5 ay oluyor başladıgımda 68 kiloydum suan 70 im düzenli bi beslenme programım yok gün içinde yiyebildigim kadar yiyorum bazen 3 öğün bazen 4 öğün ara öğünlerdede badem meyve vs vs

Düzenli bir beslenme programı uygulamalımıyım ?

Boy 1.85
 
Evet tabiki uygulamalısınız(?)
 
cagtay24 dedi:
Nasıl bi program uygulamalıyım yani her gün aynı şeylerimi yemeliyim ?
Genişletmek için tıkla...
kilo almaksa hedefiniz günlük harcadıgınız kaloriden 500 fazla almalısınız 2500 ise 3000 alıcaksınız mesela.bunun yanında karbonhidrat protein yağ bunlara dikkat ediceksiniz gereken miktara ulaşacagınız doğru besinleri yemelisiniz
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı