bench press roonie coleman hareketi yarım yapmak

[0xhex]

arkadaşlar hareketi neden yarım yapıyor da tam kaldırmıyor bilen var mı?

 

[Sylvester]

dostum videoyu izlemedim ama tahminimce göğüslerdeki baskıyı bir an bile hafifletmemek olabilir.

 

[redpack]

yarım tekrar yapmak bar veya dumbell de normalde kasa verilen gerilimi daha fazla vermeni sağlar kısaca seni bir adım öteye taşır diyelim baska bir neden ise son setler artık tam tekrar çıkaramıcaksın o yuzden bir kaşç tekrar yapmanı daha sağlar yarım yapmak bir nevi hareketten çalmıs olur ancak muhtesem bir gerilim vermiş olursun

 

[0xhex]

oda soyle oluyor sanirim asil goguse vuran kisim yarim a kadar ondan sonrada vuruyor ama o kadar degil boylelikle tekraar arasi dinlenme yari yariya iniyor yani atiyorum 2 saniyeden 1 e dusuyor?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[redpack]

şöyle birşey var drop setler negatif tekrarlar yarım tekrarlar bunlar yeni baslıyanlara uygun hareketler değil çünki ilk önce bench press (ler) gerçekten nasıl basılır nasıl verim alınır nereye kaldırılır nerrede durulur vs vs ilk önce bunları öğrenmesi daha iyi olur

 

[constance emin]

bunun cevabı basit pump etkisini yakalıyor

 

[Blonde]

bunun cevabı basit pump etkisini yakalıyor

+1

 

[Mustimusti]

Isiniyor

 

[boksbody]

bence sürekli gerilim sağlamak
ve 2. olarak özellikle en önemlisi dirsek sakatlığı yaşamamak için yapıyor olabilir
videoyu izlemedim ama tahmin edebiliyorum