bench press roonie coleman hareketi yarım yapmak

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan 0xhex
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
yarım tekrar yapmak bar veya dumbell de normalde kasa verilen gerilimi daha fazla vermeni sağlar kısaca seni bir adım öteye taşır diyelim baska bir neden ise son setler artık tam tekrar çıkaramıcaksın o yuzden bir kaşç tekrar yapmanı daha sağlar yarım yapmak bir nevi hareketten çalmıs olur ancak muhtesem bir gerilim vermiş olursun
 
oda soyle oluyor sanirim asil goguse vuran kisim yarim a kadar ondan sonrada vuruyor ama o kadar degil boylelikle tekraar arasi dinlenme yari yariya iniyor yani atiyorum 2 saniyeden 1 e dusuyor?


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
bence sürekli gerilim sağlamak
ve 2. olarak özellikle en önemlisi dirsek sakatlığı yaşamamak için yapıyor olabilir
videoyu izlemedim ama tahmin edebiliyorum
 
Back
Yukarı