Belediyenin Spor Aletleri

[online253]

Lojmanda oturuyorum ve geçen parkın oraya bi çıktımki 4 tane alet var Ben anlatmaya çalışıcam size sizde bana ne işe yaradıklarını nasıl çalışabileceğimi yazarsanız çok sevinirim
1.Alet:Ayak basma yerleri sağa sola çöküyor bastıkça kollarlada tutma yerleri war abdominal galiba ama tam olarak nasıl çalışıcam bilmiyorum dizleri kırıcakmıyım fln
2.alet:Yine ayak basma yerleri var karşılıklı iki kişi kürek çeker gibi birbirlerine ittiriyorlar.
3.alet:Tutma yerlerinden tutarak bastığın yeri sağa sola ayaklarınla sallıyorsun.
4.alet bel çevirme iş görmez bunların hangisi fayda eder ne işe yarar söyleyebilirmisiniz ?

 

[John399]

En sağlıklı yorumları aletlerin fotoğrafını çekip buraya ekledikten sonra alabilirsiniz ...

 

[Swager]

bahsettiğin aletleri ben biliyorum sabahtan akşama kadar onlarla çalışsan hiçbir işe yaramayacaktır sanırım.zaten onlarla hipertofi olacağını sanmıyorum.

 

[sthammer]

Danny Boy güzel anlatmış https://www.youtube.com/watch?v=x0OGbV0JkqQ&feature=relmfu

 

[online253]

Danny Boy güzel anlatmış https://www.youtube.com/watch?v=x0OGbV0JkqQ&feature=relmfu

evet izlemiştim daha önce bu dambılla sağa sola eğilip oblik(adonis) çalıştırma hareketine benzeyen bir alet var o biraz mantıklı geldi bana

 

[mma-]

geç onları ya, bizim mersınde sahilin orda aletler var mekık barfıks dips vs. cekeblıyorsun. dediğim gibi bir yer bulursan daha ıyı olur

street workout