Belediyenin Spor Aletleri

Lojmanda oturuyorum ve geçen parkın oraya bi çıktımki 4 tane alet var Ben anlatmaya çalışıcam size sizde bana ne işe yaradıklarını nasıl çalışabileceğimi yazarsanız çok sevinirim
1.Alet:Ayak basma yerleri sağa sola çöküyor bastıkça kollarlada tutma yerleri war abdominal galiba ama tam olarak nasıl çalışıcam bilmiyorum dizleri kırıcakmıyım fln
2.alet:Yine ayak basma yerleri var karşılıklı iki kişi kürek çeker gibi birbirlerine ittiriyorlar.
3.alet:Tutma yerlerinden tutarak bastığın yeri sağa sola ayaklarınla sallıyorsun.
4.alet bel çevirme iş görmez bunların hangisi fayda eder ne işe yarar söyleyebilirmisiniz ?

 

En sağlıklı yorumları aletlerin fotoğrafını çekip buraya ekledikten sonra alabilirsiniz ...

 

bahsettiğin aletleri ben biliyorum sabahtan akşama kadar onlarla çalışsan hiçbir işe yaramayacaktır sanırım.zaten onlarla hipertofi olacağını sanmıyorum.

 

Danny Boy güzel anlatmış https://www.youtube.com/watch?v=x0OGbV0JkqQ&feature=relmfu

 

evet izlemiştim daha önce bu dambılla sağa sola eğilip oblik(adonis) çalıştırma hareketine benzeyen bir alet var o biraz mantıklı geldi bana

 

geç onları ya, bizim mersınde sahilin orda aletler var mekık barfıks dips vs. cekeblıyorsun. dediğim gibi bir yer bulursan daha ıyı olur

street workout