Basketbol ve fitness

[pointguard1]

Selamun aleykum 16 yaşındayım boyum 1.96 gecen sene 4 ay fitnessla ugrastim basketbol dolayisiyla kisitli gelisim alabildim gunde 2 saat vg antrenmanıdan sonra 2-3 saat
dinlenip basketbol antrenmanına gitsem sonuç alırmıyım Teşekkürler...

 

[Bond001]

kısıtlı gelişim alma sebebin beslenme ve uyku düzeninin pek olmamasıdır bence. sana diyeceğim idman dedin 1-1.5 saat olur fazla idman yapıyorsun gibi.
Ben crossfitin ardından direk fitnessa geçiyorum öyle bile zarzor 2 saat oluyor.Gelişim alamaman fazla çalışmandan da olabilir
kısacası dediğim hususlara dikkat edersen gelişim alırsın.

 

[John399]

Aynı sporu yıllarca yapmış birisi olarak size verebileceğim en büyük tavsiye basketbol antremanı ve fitness antremanı günlerini birbirinden ayırın . Örneğin : Pazartesi günü basketbol , salı fitness gibi .