Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Küçükken basketbol oynardım fazlasıyla her oynayanında istedigi şey tabi ben ''air alert 3'' programını uygulamıştım 5 -6 sene olmuştur hala internette bulabilir misin bilemem.Vardır elbet ona bi göz atmanı tavsiye ederim spor salonuna gitmiyosan..
Cevaplariniz icin tesekurler. Spor saloluna gitmedigimden baktim. Yeterince bos zamanim oldugundan air alert 3 programini uygulayacagim. Squat hareketini biliyorum. Yararini gordum. Eger yeni onerileriniz
olursa bilgilenmek isterim tesekurler.
Eğer sıçramayı geliştirmek istiyorsun önce aerobik daha sonra anaerobik kapasiteni geliştirmem gerek fasttwich kas fibrillerini devreye sokman ve sıçrama ya yardımcı olan küçük kullanmadığımız kas gruplarını devreye sokman gerek bunun içinde maximal kuvvet antrenmanı yapmalısın..
ben ''air alert 3'' programını uygulamıştım 5 -6 sene olmuştur hala internette bulabilir misin bilemem.Vardır elbet ona bi göz atmanı tavsiye ederim spor salonuna gitmiyosan..