basketbol antremanı

W

wheykıd1

Üye
merhaba arkadaşlar 183 boyundayım kilom 76 yalnız bel ve alt karında yağlanma var özellikle bel de ve kollarım güçsüz bana bir antreman programı söyliyebilirmisiniz
 
Program vermek zaten kurallara aykiri.

Beslenme, yeni baslayan sabit basliklarini okudugunda aklinda birseyler belirecektir. Ardindan antreman bolumune gozatmani tavsiye ederim.
 
bende amatör basketbolcuyum ama basketbolun çok faydalarını gördüm 12 yaşından beri klüpte oynuyorum. Arkadaşlarıma 2 aydır VG yapıyorum diyince inanmıyorlar :D brhmcr ın dediği gibi program vermek yasak . Sabit başlıkları göz gezdir sorunun cevabını bulursun göğüs ve kol içinde güzel çalışmalar yap. Soru sormadan önce biraz araştırma yapın lütfen :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı