Konu çok sapmış.Ben kimsenin antrenman sonrası glikojen depolarını doldurmak için basit karbonhidrat aldığını zannetmiyorum.Zaten alınan 70 gr karbonhidrat ile mi dolacak glikojen depoları...Antrenmandan sonraki yenilen ilk öğün bunun için daha uygun.
Antrenman sonrası basit karbonhidrat alınmasının en genel sebebi insülini seviyesini artırmaktır kas depolarını doldurmak değil.
Bu başlıkta anlatılmak istenilen de budur.Ara da başka yorumlar olmuş olabilir ancak konunun asıl amacı Fruktozun bağırsaklardan emildikten sonra, karaciğere gönderilip ordan kaslara ulaştığı için insülini artırmadığı için antrenman sonrası almak uygun değildir.
Yazılanları okuyup ondan sonra yorum yapmak daha tutarlı olur diye düşünüyorum.
Saygılar.
Son düzenleme: 30 Ekim 2011