Alt gögüs ve arası

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan redness
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

redness

Üye
Alt gögüsü çizmek için ve gögüslerin ara kısmındaki boşluğu doldırmak için hangi hareketi önerirsiniz?barı dar tutmak gögüs aralarını doldurmak için yararlımıdır?
 
Decline Dumbell press , Decline Bench press , İncline Dumbell Fly , Flat Bech Dumbel Fly ve Dips. Bu hareketler ile söylediğin bölgeleri geliştirebilirsin.
 
Bu konu ii olmus bnde de bole bi sorun var o boslugu biraz doldurmam lazim uzun zamandir benchte genis tutuorum ama dardan tutmaya basladim 1yada 2 ay fln bole yapicam bizde decline olayi yok malesef
 
Back
Yukarı