Akşamlari yenilebilecek kalorisi az yiyecekler
- Konuyu başlatan neverzz
- Başlangıç Tarihi
Cidade de Deus
Üye
yoğurt veya lor peynırı olabılır
akşam yemegınde ızgara balık tavuk hındı bunları yıyebılırsınız kılo yapmazlar
akşam karbonhıdrat almayın meyvelerde kabonhıdrat ıcerır gun ıcıdne almanız daha doğru olur
akşam yemegınde ızgara balık tavuk hındı bunları yıyebılırsınız kılo yapmazlar
akşam karbonhıdrat almayın meyvelerde kabonhıdrat ıcerır gun ıcıdne almanız daha doğru olur
neverzz
Üye
badem fındık ve su..ben böyle yapıyorum
Akşam 10 gibi badem fındık zararlı olmasın hocam.bildiğim kadarıyla fazla yağ oranlı kuruyemişlerdi.
neverzz
Üye
Karbonhidratlı yiyecekler yemek istemiyorum da şu danoneler nasıl olur acaba kalorili midir akşam saatlerinde yemenin zararı olur mu ?
Cidade de Deus
Üye
kuruyemişleride fındık cevız badem bunları gun ıcınde ara öğün olarak tüket gece bu tarz şeylere gerek bu alıcagınız enerjıler yag oalrak depo edılır.
galeta ( çubuk fılan ) gece yenıcek en kötü şeylerden bırı olur bence sırf karbonhıdrat gece bu karbonhıdratı yakamıycagımız ıcın yag olucak.
danone pudıng fılansa gene yanlıs
galeta ( çubuk fılan ) gece yenıcek en kötü şeylerden bırı olur bence sırf karbonhıdrat gece bu karbonhıdratı yakamıycagımız ıcın yag olucak.
danone pudıng fılansa gene yanlıs
neverzz
Üye
O zaman bilmediğime veriyorum.Bu akşam bi 7 tane götürdüm çileklisinden
45 gr zaten bi tanesi fazla bişi deil aslında
BeachBoy
Üye
Akşam yenen yemeklerde dikkat edilmesi gereken bir konu da yediğimiz yemeklerin hazım süreleri olmalıdır. Geç hazmolan yemekler yediğinizde uyku esnasında metabolizmaya ek yük getirirler.
Son öğün ile uyku arasında 3-4 saat gibi ara olmalıdır.
Geç saatlerde yediğimiz yiyecekler daha hafif ve kolay hazmolan yemeklerden tercih etmemiz daha uygundur.
Son öğün ile uyku arasında 3-4 saat gibi ara olmalıdır.
Geç saatlerde yediğimiz yiyecekler daha hafif ve kolay hazmolan yemeklerden tercih etmemiz daha uygundur.
ercan gürgöze
Üye
lahana, lahana, marul, roka...))