agirlik ve boy uzamasi

berk0312

berk0312

Üye
Yaklasik 2 yildir agirlik calisiyorum suan 17 yasindayim press hareketlerine son 1 yilda baslamama ragmen 2 yildir boyum hic uzamadi. Normalde en fazla boy atmam gereken donem oldugu ve hic uzamadigim icin kafama takildi. Yuzmenin agirlik calisirken boyun uzamasina yardimci oldugunu soylediler. Yuzmenin yaninda boyumun tekrar uzamasini baslatabilicek bisey var midir ?
 
Son düzenleme:
forumda 85445841 kez aynı konu açıldı ve
1.68 boyu 1.75 yapabilecek hiçbir şey yok eğer genetiğinizde varsa ağırlık çalışmak bunu en fazla 172 ye felan düşürür yada basketbol oynamak en fazla sizi 1.77 yapar asıl önemli faktör genetik ve beslenmedir ki beslenme bile 2. planda kalır genetik mevzusunda. siz çalışmanıza devam edin yüzmek iyidir yüzün. 167 boyum vardı 6 ay body yaptım 4 ay press siz yaptığımın sonunda 1.70 oldum sonra anladım ki çok etkilemez şimdi her press e giriyorum kısacası bu iş genetik işi uzayacağı varsa uzar yapabileceğiniz kalsiyum ve fosfor ağırlıklı beslenip (çok abartırsanız yarar değil zararı olur) açma germenizi yapıp yüzmenizi yapıp ağırlık çalışmalarınıza devam etmenizdir ama 2 yıldır boyunuzun uzamamasının sebebini body e yada uzamasının sebebini basketbol a yükleyemezsiniz bu genetik bir şey.

forumda çok kez söylendi ve hala konular açılıyor
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı