Abilerim, kardeslerim lutfen bana yardim edin...

Bugun fitness da ilk gunume basladim. Uzun zamandir cok hamdim. Ve bugun dersten cikip spora gittim xfazla da isinmadan idmana basladim xhoca bence gerek yok isinmaya dedi. Gogus xkol xsirt yaptiktan sonra bacaga gecirdi hoca xilk hareketim leg press machine bacak itmeydi. Hoca 50 kilodan 18×3 tekrar dedi. Zorlandim. Ama bir sekilde cikarmaya calistim xDaha sonra 4 bacak hareketi, karin, icleine ve bitirdi. Antrenmandan cikinca sol bacagimda quadriceps kasimda ve biraz da rectus femoris kasimda ama daha cok quadriceps kasimda asiri bir batma, yanma, ve hassasiyet hissettim. Kesinlikle agri degil, dokundugumda bicak gibi kasimi kesen ve diger zamanalarda ise surekli ciz ciz sizlayan bir aci hissettim. Su an hala devam ediyor. Bacagimda damarlara daha once dikkat etmemistim ama sanki biraz da damarim cikmis gibi. Leg press de ilk gun icin isinmadan vs, 18x3 50 kilo cok fazla geldi ve bacagima buyuk bir zarar mi verdi, lif mi koptu, sinir mi, damara mi bir sey oldu, gercekten daha onceden onlarca sakatlik, hastalik yasamis ve hala hastaliklari devam eden biri olarak gercekten cok korkuyorum. Fotografini koymaya calisacagim bacagimin lakin tam olarak yeri sisen damarin biraz kenar alti. Daha com aciyi, batmayi, yanmayi hissettigim yer orasi. Abilerim, kardeslerim lutfen yardim edin. Bunun icin yillardir para biriktiriyordum. 1 senelik yazildim. Annemlerden sakli yaptim bunu ve hala haberleri yok. Lutfen bana yardim edin, bacagima ne oldu, ne olmus olabilir, neden kaynaklandi, nasil tedavi etmeliyim, neler yapmaliyim, lutfen yardim edin, simdiden cok tesekkur ederim x

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Dostum selamlar öncelikle okurken açıkçası ilk düşüncem klasik hamlıktan gelen kas acısı diye düşündüm,antrenman yapan herkesin ben dahil antrenmandan çıktığında biraz ağrısı olabiliyor antrenman edilen bölgelerde ancak fotoğrafı gördüğümde tedirgin oldum damarın normalde bu kadar geniş miydi bilmiyorum eğer normalde böyle değilse ters bir şeyler var kızarıklığı sen mi yaptın ? Damarın daha önceden belirgin olup olmadığını söyler misin ?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Abim, Allah senden razi olsun cok tesekkur ederim cevap verdiğin icin. Abim inan bana tam olarak hatirlamiyorum. Damarim, kimi durumlarda belirgin oluyordu ama bu denli belirgin olmuyordu. Ama soyle de bir sey var, su an mesela bu sekilde sisik bir durumda degil bacagim, kizariklik ise hafif bir kizariklik vardi ama daha sonrasında krem surmustum acaba ondan mi fotoğrafta ki kizariklik diye dusundum. Bu arada leg press 50 kilo acaba zarar mi verdi diye dusunuyorum abi, ya da sonrasinda diğer bacaklar. Agridan ziyada yanma, batma, sizlama oluyor çünkü. Bu arada kilom 64 boyum 1.82 abim, şimdiden com tesekkur ederim

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

64 kilodasın 50 kilo biraz ağır gelmiş olabilir haklısın ancak antrenman sırasında yaşadığın yanma ve şuan hissettiğin sızlama doğal emin ol bende antrenmandan sonra yatakta buluyorum kendimi Endişelenecek bir durum olduğunu düşünmüyorum muhtemelen press yaparken o bacağına daha çok yüklenmişsin ilk antrenmanın sonuçta denge problemi yaşaman normal.Eğer doğal dediğim ağrıysa yarın ağrı daha fazla artacak normal bu.Gerekenden fazla ağırlık aldım damarım zarar gördü kasım yırtıldı diye düşünme bunlar neredeyse imkansız olaylar.Bir powerlifter tanırsan anlarsın ağır bir ağırlık altına girmek vücuduna zarar vermez kaldıramazsın sadece.Sadece fotoğraftaki damardan tırstım biraz.Spor hayatında başarılar diliyorum örnek alınası bi hareket yapmışsın ailene karşı


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Yani ilk gun icin o kilo kabul edilebilir ve sakatlanmaya cok da faa sebep olmayacak bir kilo mu abim, ve hamliktan dolayi böyle bicak kesişi gibi acilar yasanmasi da dogal mi gerçekten abi ? Cok tesekkur ederim abim, estagfirullah abim sadece annemlere yuk olmak istemedim

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Dostum ben abin değilim hatta senden 1 yaş küçüğüm
Kilon 64 olduğu için 50 kg ile yapman ilk antremanında evet çok zorlamak olacaktır önce hareketlere alışmalısın daha yolun başındasın daha hareketlerin tam yapılış şeklini bilmeden neredeyse vücut ağırlığın kadar basman biraz mantıksız haliyle.Evet gayet acı yaşaman normal Squat yapar gibi eğil bakiyim ayakta durabiliyor musun


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Sanirim hoca biraz acemiydi, ve bende. Hadi ya, olsun dostum diyeyim o zaman. Insallah bu devam etmez, bu arada ilk leg press inde sen kaç kilo ile calismistin hatırlıyor musun ?

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bence serbest ağırlık kullanarak yani halter ile squat yapmalısın çünkü makine ile çalıştığında yani leg press yaptığında dengeleyen kaslar çalışmıyor ama squat yapmaya başlarsan hem ağırlığı kendine göre ayarlayabilirsin hemde dengeleyici kaslarında çalışır böylelikle vücudun eşit bir gelişim gösterir titremeler yaşamazsın.Bana soracak olursan ben başladığımda 71 kiloydum 40 kilo ile squat yaptığımı anımsıyorum.3 sene geçti üstünden hiç leg press yapmadım makine çalışmadım sana da önermiyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Peki cok tesekkur ederim her sey icin

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

@Losbulutos, teshis ne oldu, doktora gittin mi, bunu daha once gormemistim

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.

Not: Başlık açarken kural olmasa da sizlerden ricamız, forumun göze daha hoş görünmesi için kelimelerin sadece ilk harflerini büyük yazalım
Ör : “PROGRAMIM İÇİN TAVSİYELERİNİZ?” veya “programım için tavsiyeleriniz?” yerine “Programım İçin Tavsiyeleriniz?“ kullanalım

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi