5x5 Hakkında Bilgi İstiyorum

[mer_sez]

Arkadaşlar merhaba
Ben 5x5 stronglifts programına başlamak istiyorum şimdiye kadar yapıpta olumsuz bir sonuç alan insan görmedim desem yeridir
Bu konuda fikirlerinizi ve tavsiyelerinizi merak ediyorum.

Bu çocukta 2 yıl bu programı yapmıştır

 

[Necip alperen tuğan]

akılı telefonun varsa 5x5 programının uygulaması var appstorelarda, indirip uygulayabilirsin.
ben bir süre yaptım bana çok sıkıcı geldi

 

[Verminaard]

Stronglifts in olayi yuksek kalorili beslenme ile hareket sayisini azaltip mumkun oldugunca agir girmeye dayaniyor. Yani orada belirtilen gunluk protein miktari vs ile hangi program uygulansa hacim alinir zaten.
Ayrica bunu uygulayanlar uzun sure devam ediyorlar programa yani 3 ayda 100kg squat isin reklami yoksa sifirdan baslayip o agirliga o surede cikmak zor.

GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[Blonde]

https://www.bodyforumtr.com/threads/5x5-antreman-sistemi.85798/#post-867539