5 Yıllık Boksörüm aklinza takilanlari sorun boksla ilgili.

[Kid-Dynamite]

Ordaki lifting weightten kasti bb cunku kendisine sorulan soru o yondeydi yoksa kendisi tabiki agirlik kaldiriyor ama push ups dips situps gibi body weight tamamen shrug haric

 

[Dvrmchrky]

Haberi aldığın İngilizce kaynağı verebilir misin?

 

[Kid-Dynamite]

http://nattyornot.com/mike-tyson/

 

[Dvrmchrky]

http://nattyornot.com/mike-tyson/

Haberin alt kısımlarını okudun mu. Ben bu adama nasıl güveneyim
Doping için idrar testlerinde sahtekarlık yapmış, gerçi kendisi itiraf etmiş ama boks hayatı bittikten sonra

 

[Kid-Dynamite]

Haberin alt kısımlarını okudun mu. Ben bu adama nasıl güveneyim
Doping için idrar testlerinde sahtekarlık yapmış, gerçi kendisi itiraf etmiş ama boks hayatı bittikten sonra

O konuda hem fikiriz dostum ama soyle birsey var zaten ben tysoni tyson oldugu zaman(bouster douglesa yenilmeden oncesine kadar)icinde degerlendiriyorum 13 yasindan 20 yasina kadar cus domatonun kontrolunde soyledigim sistemde yetisti ve tyson tam bir canavardi

 

[Solak Boxer]

Kankalar ben hic bisey anlamadim ama tyson canavar onu biliyorum bitek

 

[Wolfman87]

http://www.sugarboxing.com/the-science-of-mike-tyson-and-elements-of-peek-a-boo-part-i/
dostlarım tyson için bu siteye bi göz atın derim ben benim cok hoşuma gitti ve benim içinde prime tyson gelmiş gecmiş en iyi boksördü üstüne kimseyi tanıma cok konuşulur amma teknik ve güçün mühtesem karısımı idi tayson ve tabiki hızın ...

 

[glock 19]

Sn solak boxer ağırlık antremanlarınızı yüksek ağırlık az tekrar mı yoksa düşük ağırlık çok tekrarmı yapıyorsunuz ve kac set biraz bilgi verirmisiniz

 

[Kid-Dynamite]

http://www.sugarboxing.com/the-science-of-mike-tyson-and-elements-of-peek-a-boo-part-i/
dostlarım tyson için bu siteye bi göz atın derim ben benim cok hoşuma gitti ve benim içinde prime tyson gelmiş gecmiş en iyi boksördü üstüne kimseyi tanıma cok konuşulur amma teknik ve güçün mühtesem karısımı idi tayson ve tabiki hızın ...

Dostum evet tyson bir efsaneydi ama onu tyson yapan bence dunyanin gelmis gevmis en iyi antrenoru olan cus damatoydu her boksore yeteneklerine gore stiller verdi onada hakkini vermek lazim

 

[abseto]

Sn solak boxer ağırlık antremanlarınızı yüksek ağırlık az tekrar mı yoksa düşük ağırlık çok tekrarmı yapıyorsunuz ve kac set biraz bilgi verirmisiniz

dostum yukarda aynı soru kaç kez soruldu ya bi okusan ?

 

[Solak Boxer]

Sn solak boxer ağırlık antremanlarınızı yüksek ağırlık az tekrar mı yoksa düşük ağırlık çok tekrarmı yapıyorsunuz ve kac set biraz bilgi verirmisiniz

Sn solak boxer ağırlık antremanlarınızı yüksek ağırlık az tekrar mı yoksa düşük ağırlık çok tekrarmı yapıyorsunuz ve kac set biraz bilgi verirmisiniz

https://www.bodyforumtr.com/threads/boksor-icin-guc-antremani.127479/ bunu yazmistim[DOUBLEPOST=1470264295][/DOUBLEPOST]

Dostum evet tyson bir efsaneydi ama onu tyson yapan bence dunyanin gelmis gevmis en iyi antrenoru olan cus damatoydu her boksore yeteneklerine gore stiller verdi onada hakkini vermek lazim

Kesinliklee

 

[Wolfman87]

Arkadaşlar ayrıntılı günlere göre bir antrenman programınınz varmı boks için paylasırsanız sevinirim ayrıca kombinasyon çalışmasının nasıl yapıyosununz torbada ve lapada bunlar hakkında bilgi verirmisiniz.

 

[Kid-Dynamite]

Arkadaşlar ayrıntılı günlere göre bir antrenman programınınz varmı boks için paylasırsanız sevinirim ayrıca kombinasyon çalışmasının nasıl yapıyosununz torbada ve lapada bunlar hakkında bilgi verirmisiniz.

Dostum ben programimi eksiklerime ve hedeflerime gore degistiriyorum,ancak burda basrol oynayan kişi antrenorumdur lapa,torba,sparring hatta agirlik calismalarini benim stilim ve yeteneklerime gore dizayn eder ve tabiki dovusecegim rakibime gore.

 

[Wolfman87]

Anlıyorum dosdum fakat benim öğle bir antrenörum yok gençlik sporun salonuna gidiyorum hoca genel gecer işler yaptırıyor mesela hiç lapa calıştırmıyor ve ip atlatmıyor görmedim başlıyalı 1 ay oldu onun için bende artık ne kapabilirsem diyorum burda bu işi yapan arkadaşlardan fikir edinmek istiyorum ...

 

[Kid-Dynamite]

Anlıyorum dosdum fakat benim öğle bir antrenörum yok gençlik sporun salonuna gidiyorum hoca genel gecer işler yaptırıyor mesela hiç lapa calıştırmıyor ve ip atlatmıyor görmedim başlıyalı 1 ay oldu onun için bende artık ne kapabilirsem diyorum burda bu işi yapan arkadaşlardan fikir edinmek istiyorum ...

Dostum hangi ildesin yardımcı olmak istetim

 

[Wolfman87]

dostum boşver ilimi şimdi hocamın arkasından iş çevirmek gibi olur ayıp olur iyi kötü bir hukukumuz var daha yeni başladım bu işlere öğrettiklerinden Allah razı olsun diyorum ben amma antrenman teknikleri hakkında ayrıntılı bilgi verirseniz sevinirim ben tekniği kolay kaparım benim sıkıntım su anda ayaklarımda vücüduma göre ağır kalıyor yumruklarım iyi fakat ayaklarım sabit kalıyor hareketli olunca cabuk yoruluyorum nefez düzenim iyi değil bu arada nefazı nasıl dengeleceyez sparınglerde??

 

[Kid-Dynamite]

dostum boşver ilimi şimdi hocamın arkasından iş çevirmek gibi olur ayıp olur iyi kötü bir hukukumuz var daha yeni başladım bu işlere öğrettiklerinden Allah razı olsun diyorum ben amma antrenman teknikleri hakkında ayrıntılı bilgi verirseniz sevinirim ben tekniği kolay kaparım benim sıkıntım su anda ayaklarımda vücüduma göre ağır kalıyor yumruklarım iyi fakat ayaklarım sabit kalıyor hareketli olunca cabuk yoruluyorum nefez düzenim iyi değil bu arada nefazı nasıl dengeleceyez sparınglerde??

Dostum öncelikle helal olsun hocana buyuk bir saygin var ancak inan bana zaman icinde sporda bencil olmanin gerektigini anliyaksin,ki bunu ben demiyorum roy jones diyor ayrica sordugun seylerin buyuk bir kismi antrenor kontrolü gerektiren seyler.Bence ilk olarak antrenor degistir diger tavsiyem sqbah kosularinda kisa deparlar yap 1-2 kglik agirliklarla golge boksu yap ve ip atla.İp ve golge boksunu superset seklindede calisabilirsin daha sonra bunlarin uzerine torba calismasi ve sparring ekle

 

[Wolfman87]

Eyvallah dosdum okuyorum araştırıyorum elimden geldiği kadar ip atlamak derken mesela ne kadar atlayım günde 3 dak x 3 set yetermi sence??

 

[Kid-Dynamite]

Sure ve set sana bagli dostum ama herzamqn kendini zorla sabit kalmasin suren yani hatta sayacli ip alirsan ayni sure icinde nekadar atladigini takip ederek atlayis sayini artırabilirsin,ve hercesit atlamaya calis ama asil nokta ipi yalniz birakma yani ipten sonra torba calis,sparring yap hicbirsey yoksa golgr boksu yap.Zamanla bunlarda sanq yetmicek emin ol,agirlik kumluklari al ayagina tak onlarla atla devamli zorla kendini dostum

 

[Solak Boxer]

Ben 9 dk orta tempo atlarim hem 3 raund yani ipte hic durmamak ve hiz onemlidir ayak hizlandirmak icin bire bir kesinlikle