5 Yıllık Boksörüm aklinza takilanlari sorun boksla ilgili.

[Dvrmchrky]

haklısınız
patlayıcı kuvvetim ileri seviye sporcu kadar olmasada acemiler arasında iş yaparım anca zaten Tr turnuvasına felan katılsam şansım yok yani bende biliyorum ama en azından kondisyon olmalı ki 2. raunddan gardım düşmesin (muay thai yaparken hatırlıyorum gölge boksu felan yaparken veya torbayla çalışırken baya yoruluyordum gardı zor tutuyodum )
bide şuanda dediğim gibi yüzme ve koşu antremanları yaptığım için boksa ekstra antreman ayıramam o yüzden dediğim gibi sadece kendimi deneyip eğlenmek için katılırım

Ben boks yap. BESYO bittiğinde belki de boks hocalığı da yaparsın ayrıca.
Yaşın müsait, sportif olarak belli bir altyapı oluşturmuşsun, boks da güzel bir hobi olarak kalsın yanında.

 

[Constance]

Daha önceden vücut geliştirme yapmış biri olaraktan bu ayın 11 inde biten body üyeliğimin yerine kick box falan düşünüyorum nasıl olur acaba. Bide herkes vücudun şişmesinden dolayı hantallaşmışsın diyor cevikliğe sıkıntı çıkarrı mı ?

 

[Dvrmchrky]

Daha önceden vücut geliştirme yapmış biri olaraktan bu ayın 11 inde biten body üyeliğimin yerine kick box falan düşünüyorum nasıl olur acaba. Bide herkes vücudun şişmesinden dolayı hantallaşmışsın diyor cevikliğe sıkıntı çıkarrı mı ?

Onların çoğu çok çeviktir sanki
Kick boks antremanlarına başladığında, sadece powerlifting yap. Body yerine powerlifting yap. Zamanla vücut yapın kick boksa uygun hale gelir.

 

[Solak Boxer]

BB + Boks konusunda ne düşünüyorsun ? Önerin var mı izlenecek yol konusunda. Bulking döneminde yapmaktan bahsediyorum. Teşekkürler

Kanka birbirni asiri etkiliyor boks vucudu cok fazla krize sokuyor uzun agir idmanlar neredeyse katabolik sınırında biraz duzgun beslenmessen gucten bile dusersin ilerlemek cok zor yani yapiyorum diyen birinden kisiyordur kesinlikle ben boksa gelmeden once agirlik calisirim temel bench squat deadlift tarzi sonra boksa giderim amac BB degil guclenmek tabi[DOUBLEPOST=1470137527][/DOUBLEPOST]

Daha önceden vücut geliştirme yapmış biri olaraktan bu ayın 11 inde biten body üyeliğimin yerine kick box falan düşünüyorum nasıl olur acaba. Bide herkes vücudun şişmesinden dolayı hantallaşmışsın diyor cevikliğe sıkıntı çıkarrı mı ?

Ilac kullananlarin tendonlari gelismiyor sakatlaniyorlar ilacliysan acma germe esneme yap biraz... kaslar kesinlikle iyidir kondisyon eksikliginden ilk baslarda gucsuz kalirsin ama acilirsin mike tyson110 kilo kas yigini hantallikla alakasi yok

 

[Dvrmchrky]

Kanka birbirni asiri etkiliyor boks vucudu cok fazla krize sokuyor uzun agir idmanlar neredeyse katabolik sınırında biraz duzgun beslenmessen gucten bile dusersin ilerlemek cok zor

Geçenlerde dünya şampiyonu bir güreşçi, aşırı çalıştığı için bir şampiyonada altın madalya alamadığından bahsetmişti.
Hakikaten de, vücut yorgun düşüyor ve o kadar idmana rağmen, güçlenmektense güçsüzleşiyorsun.

 

[Solak Boxer]

aynen ya zaten şuan besyoya hazırlanıyorum.(atletizm-yüzme)
Bazen koşarken elime dumbell alır öyle koşarım hem gard alınca elim çabuk düşmez
Bide havlu atan kişi derken niye ki anlamadım

Kanka boka sararsan atsin hemen havluyu hakem senin goz temasinin gitmesini bekler dagilir yuzun o arada

 

[PrensDK]

Kanka birbirni asiri etkiliyor boks vucudu cok fazla krize sokuyor uzun agir idmanlar neredeyse katabolik sınırında biraz duzgun beslenmessen gucten bile dusersin ilerlemek cok zor yani yapiyorum diyen birinden kisiyordur kesinlikle ben boksa gelmeden once agirlik calisirim temel bench squat deadlift tarzi sonra boksa giderim amac BB degil güçlenmesine

Anladım. Büyüme istiyorsak boks işi yaş anlaşılan. Teşekkür ederim[

 

[abseto]

Kanka boka sararsan atsin hemen havluyu hakem senin goz temasinin gitmesini bekler dagilir yuzun o arada

anladım da şimdi havlu atınca noluyo direk pes etmiş gibi mi oluyo ?
ve orda şakayla karışık söyledimde hani ağzım yüzüm dağılcaksada gururum var ya pes olmam ben son kanıma kadar dövüşürüm

 

[Dvrmchrky]

Anladım. Büyüme istiyorsak boks işi yaş anlaşılan. Teşekkür ederim[

Arada böyleleri de var tabi

 

[Bluee33]

merhaba benimde sorum var.Boks antrenmanları hem yağa yakmaya, patlayıcı kuvvete yönelik kardiyo yoğunluklu antrenmandan hemde ağırlıkla kas ve hacim kazanmaya yönelik oluyor yani hem anabolik hem katabolik (bulk,definasyon) ikisi bir arada nasıl mümkün oluyor ? benim kilo fazlam var kas için fitness yapıyorum yağ yakımı içinde haftada bir veya iki hııt ,plyometrics antrenman yapmak istiyorum mümkün olmadığını ya bulk ya definasyon yapmam gerekdigini söylüyorlar sizin fikrinizi almak istedim. teşekkürler

 

[Tunç21]

Sence dövüş sırasında maçı kısa tutmak için ilk nereye vurulmalı ? (göz,kaş,burun )

 

[abseto]

Sence dövüş sırasında maçı kısa tutmak için ilk nereye vurulmalı ? (göz,kaş,burun )

çene olabilir veya dalak karaciğer felan oralar olabilir.

 

[Kid-Dynamite]

Krosede avrupa krosemi amerikan krosemi sence

 

[Solak Boxer]

Arada böyleleri de var tabi

kanka bu adam sizi ailenizin aylik aldigi proteini vitamini 3 gunde aliyor mukemmel duzgun bi hayati var uyku cinsel hayat ve idman tabi birazda ilaclilar ozenmeyin boyle[DOUBLEPOST=1470186170][/DOUBLEPOST]

merhaba benimde sorum var.Boks antrenmanları hem yağa yakmaya, patlayıcı kuvvete yönelik kardiyo yoğunluklu antrenmandan hemde ağırlıkla kas ve hacim kazanmaya yönelik oluyor yani hem anabolik hem katabolik (bulk,definasyon) ikisi bir arada nasıl mümkün oluyor ? benim kilo fazlam var kas için fitness yapıyorum yağ yakımı içinde haftada bir veya iki hııt ,plyometrics antrenman yapmak istiyorum mümkün olmadığını ya bulk ya definasyon yapmam gerekdigini söylüyorlar sizin fikrinizi almak istedim. teşekkürler

Kanka anabolik tavan olmadanda kas yaparsin katanolik tavan olmadanda yag yakarsin ama uzun surer ikisi bi arada sabah 40dk kosu 9km aksam boks boks sonrasi 40dk kosu ile full katabolik sekilde arkadasim 108den 80kiloya 3 ayda dustu[DOUBLEPOST=1470186356][/DOUBLEPOST]

Sence dövüş sırasında maçı kısa tutmak için ilk nereye vurulmalı ? (göz,kaş,burun )

Kaş goz kulak kafa vurulmaz kesinlikle 1 çene kapaliysa 2 karaciger baska biyere vurulmaz sokakta ise oldurmek icin kalp alti ve enseye arkadan öldurucudur[DOUBLEPOST=1470187317][/DOUBLEPOST]

Krosede avrupa krosemi amerikan krosemi sence

Ikisininde avantajlari vardir
Amerikan krose hook
Peek a boo stilde genelde kullanilir on kol tam cevirerek yakindan ve kalin kollu boksorler vurur parmaklarin 5ide rakibe deger en guclu boks vurusudur capraz degilde ikiside ayni bolgeye kisa araliklarla vurulyr sol sag krose kafaya veya karaciger dalaga geldimi cok yasamazsiniz zaten ama menzil kisalir malesef
EUROPE Krose (rus stil)
Genelde uzun kollu saglam sirtli boksorler secer menzili uzaktir fakat gucu azdir amerikan stile gore sadece 3 parmak deyer rakibe ogrenmek tam olarak zordur ogrenince etkili...
Bana sorarsan ben rus still (eu) kullaniyorum uzun capraz kroseler sol krose kafaya sag krose kaburgaya capraz vurusdur[DOUBLEPOST=1470187413][/DOUBLEPOST]Uzun yazdim biraz kusura bakmayin beyler

 

[glock 19]

kanka bu adam sizi ailenizin aylik aldigi proteini vitamini 3 gunde aliyor mukemmel duzgun bi hayati var uyku cinsel hayat ve idman tabi birazda ilaclilar ozenmeyin boyle[DOUBLEPOST=1470186170][/DOUBLEPOST]
Kanka anabolik tavan olmadanda kas yaparsin katanolik tavan olmadanda yag yakarsin ama uzun surer ikisi bi arada sabah 40dk kosu 9km aksam boks boks sonrasi 40dk kosu ile full katabolik sekilde arkadasim 108den 80kiloya 3 ayda dustu[DOUBLEPOST=1470186356][/DOUBLEPOST]
Kaş goz kulak kafa vurulmaz kesinlikle 1 çene kapaliysa 2 karaciger baska biyere vurulmaz sokakta ise oldurmek icin kalp alti ve enseye arkadan öldurucudur[DOUBLEPOST=1470187317][/DOUBLEPOST]
Ikisininde avantajlari vardir
Amerikan krose hook
Peek a boo stilde genelde kullanilir on kol tam cevirerek yakindan ve kalin kollu boksorler vurur parmaklarin 5ide rakibe deger en guclu boks vurusudur capraz degilde ikiside ayni bolgeye kisa araliklarla vurulyr sol sag krose kafaya veya karaciger dalaga geldimi cok yasamazsiniz zaten ama menzil kisalir malesef
EUROPE Krose (rus stil)
Genelde uzun kollu saglam sirtli boksorler secer menzili uzaktir fakat gucu azdir amerikan stile gore sadece 3 parmak deyer rakibe ogrenmek tam olarak zordur ogrenince etkili...
Bana sorarsan ben rus still (eu) kullaniyorum uzun capraz kroseler sol krose kafaya sag krose kaburgaya capraz vurusdur[DOUBLEPOST=1470187413][/DOUBLEPOST]Uzun yazdim biraz kusura bakmayin beyler

Ağırlık antremanlarını yani bench sguat deadlift az ağırlık çok tekrarmı yapıyorsun yoksa çok ağırlık az tekrarmı

 

[Dvrmchrky]

kanka bu adam sizi ailenizin aylik aldigi proteini vitamini 3 gunde aliyor mukemmel duzgun bi hayati var uyku cinsel hayat ve idman tabi birazda ilaclilar ozenmeyin boyle[DOUBLEPOST=1470186170][/DOUBLEPOST]

Bence steoridi basmıştır
Ama sorun ne yiyip içtiği değil de, Bodycilerin bile özeneceği vücudu olmasına rağmen, maçlarında çok seri olması ve rakiplerini birkaç raunt içinde nakavt edebilmesi.
Bence spor bilimi, bu kas konusuna yeniden yoğunlaşmalı.
Joshua çok kaslı ama rakiplerine ringi dar ediyor.
Alistair overeem ise belki Joshuadan daha da kaslı ama o da kick boksta dünyanın en iyilerini devirdi.

Bu konu yeniden araştırılmalı.

 

[Kid-Dynamite]

Bence steoridi basmıştır
Ama sorun ne yiyip içtiği değil de, Bodycilerin bile özeneceği vücudu olmasına rağmen, maçlarında çok seri olması ve rakiplerini birkaç raunt içinde nakavt edebilmesi.
Bence spor bilimi, bu kas konusuna yeniden yoğunlaşmalı.
Joshua çok kaslı ama rakiplerine ringi dar ediyor.
Alistair overeem ise belki Joshuadan daha da kaslı ama o da kick boksta dünyanın en iyilerini devirdi.

Bu konu yeniden araştırılmalı.

Joshua gibi dovustukleride steroid kullanıyor zaten pro sporcularda kullanmayan kalmadi joshuanin bokstan önce bb gecmiside var

 

[Wolfman87]

Bence 2 metre boya sahip birisi için 100 kg olmasına bakılırsa o kadarda hantallaştıracak kasa sahip değil Joshua dostum

 

[Kid-Dynamite]

Bence 2 metre boya sahip birisi için 100 kg olmasına bakılırsa o kadarda hantallaştıracak kasa sahip değil Joshua dostum

Joshua maclarda hantallasmamak icin kondisyon antremanlarini düşük oksijenli ortamlarda yapiyor ki zatrn steroif kullanıyor diye hantallasicak anlamina gelmez her sporun calisma parametresi farklidir

 

[Dvrmchrky]

Arkadaşlar, burada mesele şu.
Kaslı olmak otomatikmen seni hantal yapar mı, yapmaz mı..Sorun bu, gerisi teferruat.

Boksörlere ve kick boksçulara, kaslı olurlarsa hantallaşırlar, enerjileri erken tükenir(laktik asitten dolayı) , erken yorulurlar diye, body tarz çalışma yaptırılmaz.
Ama Boksta da, kick Boksta da; rakiplerine göre çok daha kaslı olanlar, çok rahat maçlar kazanıp Dünya şampiyonu olabiiyorlar.

Bu yüzden, bu konu yeniden araştırılmalı. yoksa yedikleri, içtikleri antreman programları, bu manada teferruattır. Kaslı olmak, etkilemiyorsa, bu konu düzeltilmelidir.