Bekci
Üye
su an diyetteyim ve kullaniyorum,her ögün sonrasi olmak üzere 3 kapsül her bir kapsül 1 gr lik drajeler.
diyetin ilerleyen zamanlarinda gerek görürsem multivitaminde kullanabilirim.
30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler
- Konuyu başlatan hayaletfilo
- Başlangıç Tarihi
diyetin ilerleyen zamanlarinda gerek görürsem multivitaminde kullanabilirim.
alpaslanözden
Üye
sene 1999 da sigarayı bıraktığımda 57 kilo idim. günde 2 paket uzun birinci içiyor ellerim sapsarı öksürükten nefret etmiş kronikleşmiş migren ve stres ile yemek arası 1-2 sigara içen bir insansı benzeri canlıydım. bıraktığımın ertesi günü kendimi iyi hissetmeye başladım 1 ay sona iştahım açılmıştı tam 1 yıl sonra tartı 77 kilo olarak ölçtü beni. baş ağrılarım azalmış stres gitmiş ama kilo ve bel ağrısı başlamıştı. evet kilo alıyorsunuz ama bu sadece metabolizma hızı ile değil tamam sigara içsalgıları hızlandırarak iştahı keserek zayıflatıyor ama bıraktığınızda yediğiniz her besin dilinize dokundurduğunuz herşey çok çok daha lezzetli gelmeye gerçek tatları almaya başlıyorsunuz. bence esas kilo aldıran bu gerçek tat hissinin geri dönmesi. hayatın herşeyin daha lezzetli olması. ben bugün 86 kiloyum ama sigara içeceğime 100 kilo olmayı tercih ederim. sigara bırakarak abartısız söylüyorum buna aklınıza gelecek her türlü aktiviteBekci hocam hızlı kilo almanın sigarayı bırakmayla bir alakası yok dedin, gittim bazal metabolizma ölçen cihaza girdim çok düşük çıktı 1750 Bazal metabolizmam. 2200 dü. Sigaradaki nikotin metabolizmayı hızlandırıyor. Vücuda dışardan bol bol girdiği için kendide üretimi kesiyor. Şimdi nikotini komple kesince metabolizmada düşüşe geçti. Yani aynı yemekleri yerken kilo almaya başlamanın sebebi bu. Bu yorum doktor onaylıdır.
Bu arada definasyon diyetim devam ediyor bakalım ne olacak sonunda. Kas ne kadar gider ne olur deneyimleyeceğim artık.
Buda ilk 15 günlük diyetin makroları :
dahil eskiye göre daha fazla keyif aldığını görüyor insan.
FATİH BEDİR
Üye
Akşam omuz çalışma yaptım çok yorulmuş um hocayla bir foto paylaştım üç ayda anca bukadar. Göbek saklandı
FATİH BEDİR
Üye
barış kaptan
Üye
etsote77
Üye
Hocam geçmiş olsun foruma sürekli takılamıyorum ondan dolayı şimdi gördüm, iyimişsin çok şükür
[DOUBLEPOST=1431638399][/DOUBLEPOST]
Vay be kim herkül kim goliat
Son düzenleme:
Bekci
Üye
Sizi gidi Artiiiiizzzzzlerrrr siziiii...
üstadım bu tam pehlivan vücudu olmuş!Çok iyisin
winston123
Üye
Mesutcum benden once yuklemissin resimleri.
Ben gercekten cok mutlu oldum. O kadar zaman sıkısıklıginin arasinda bana vakit ayirman cok ozeldi. Ustelik esin ve kizin da yanindayken.
Sohbet cok guzeldi. Sanki ilk kez degil de ssnelerdir arkadasmisiz gibiydik. Hic yabancilik cekmedik.
pozlar da super cikmis. Bi kac tane de ben yukleyeyim.Selamlar
FATİH BEDİR
Üye
Kaslar uzun boy 197 olunca şekil. Zor oluyor foto kötü çıkmış göğüs hiç yok gibi duruyor. Aslında eniyi göğüs tabi güneş görmek lazım
asrin78
Üye
İhsan hoşgeldinBunlarda benden olsun yas 34 boy 1.88 kilo 94 gunduz ofisin spor salonunda cardio aksam fitness,hedef 88-85 arasina inebilmek
dün Akhisar köftesi yemişsin kilo almışsın 
FATİH BEDİR
Üye
Arkadaşlar dün Akşam univsersal amino ictigimde kutunun içi farklı koktu sanki bana son kullanma tarihinide bulamadım acaba üründe sıkıntı varmıdır bilgisi olan varmıdır
Created By Loss
Üye
Kapali kutuda sicak biryerdeyse olabilir, hava sicakligi yani...
FATİH BEDİR
Üye
Serin ve kapalı yerde son kullanma tarihini bulamadım
Created By Loss
Üye
Universalin urunlerinde genellikle kutunun kenarlarinda yani siyah olan yerlerinde alt veya ustte acik mavi gibi bir baski yaziyla yazilir tarihler ambalaj alani degil yani kutunun siyah plastik alanlarina daha dikkatli bakin vardir
kilo vereceğiz diye aralık-ocak gibi çıktık yola, 87 kilo olarak başladığım bu yolda, 72 kilo ya kadar düştüm.
ama bu sefer de, çocuk gibi oldum küçüldüm XL - L giyerken, hafta sonu M beden gömlek aldım
ama yine de, göbekte yağlanma var hala, onu nasıl atacağım bir türlü bilemedim, daha fazla kardiyo yapıp küçülmek istemiyorum. önerilerinizi bekliyorum.
yağlanmadan hacim almam lazım. offff offff ne zor işlermiş bunlar arkadaş. yesen bir dert yemesen ayrı bir dert.
ama bu sefer de, çocuk gibi oldum küçüldüm
XL - L giyerken, hafta sonu M beden gömlek aldım ama yine de, göbekte yağlanma var hala, onu nasıl atacağım bir türlü bilemedim, daha fazla kardiyo yapıp küçülmek istemiyorum. önerilerinizi bekliyorum.
yağlanmadan hacim almam lazım. offff offff ne zor işlermiş bunlar arkadaş. yesen bir dert yemesen ayrı bir dert.
fuigo
Üye
sene 1999 da sigarayı bıraktığımda 57 kilo idim. günde 2 paket uzun birinci içiyor ellerim sapsarı öksürükten nefret etmiş kronikleşmiş migren ve stres ile yemek arası 1-2 sigara içen bir insansı benzeri canlıydım. bıraktığımın ertesi günü kendimi iyi hissetmeye başladım 1 ay sona iştahım açılmıştı tam 1 yıl sonra tartı 77 kilo olarak ölçtü beni. baş ağrılarım azalmış stres gitmiş ama kilo ve bel ağrısı başlamıştı. evet kilo alıyorsunuz ama bu sadece metabolizma hızı ile değil tamam sigara içsalgıları hızlandırarak iştahı keserek zayıflatıyor ama bıraktığınızda yediğiniz her besin dilinize dokundurduğunuz herşey çok çok daha lezzetli gelmeye gerçek tatları almaya başlıyorsunuz. bence esas kilo aldıran bu gerçek tat hissinin geri dönmesi. hayatın herşeyin daha lezzetli olması. ben bugün 86 kiloyum ama sigara içeceğime 100 kilo olmayı tercih ederim. sigara bırakarak abartısız söylüyorum buna aklınıza gelecek her türlü aktivite
Söylediklerinize bire bir katılıyorum. Burda yanlış anlaşılma olmasın sakın. Ben sigarayı savunduğum için değil kilo almanın sebeplerini bilimsel olarak anlatmak için söyledim. Oysa sigaradan kurtulmak kadar güzel bir şey var mı ?
İyiki bırakmışım ve şuan sanki hiç sigara kullanmamış birisi gibiyim. Çok rahatım bunun sebebi sanırım spor yapmak. Çünkü daha önceden de sigarayı birakmiştim 8 ay içmemiştim sonra tekrar başlamıştım, aklımdan hiç cıkmıyordu cünkü. Ama şimdi böyle bir şey yok. Çok rahatım. Elhamdülillah.
FATİH BEDİR
Üye
Eyvallah dediğini gibi kapak kenarında 2017 yazıyor rahatladım. Ama hala kötü kokuyor )))))))