30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

etsote77 dedi:
geldim geldim barışçım poz verirde görmezmiyim :) bide pazuları sıksan şöle diyorum :D
benim burda salon 10 da kapanıyor, oda ramazan diye, normalde 9 kapanış. o yüzden iftara 1 saat kala antrenman yapcam split şeklinde, haftada 3 gün %40 ağırlıkları düşürcem, hem reset atmışta olurum güzel olur, ramazan yağ yakmak içinde bir fırsat benim için. zaten burda kas kaybı yaşamamak amaç olmalı, bu yüzden bcaa ve glutamin alcam. proteini dolduramazsam da protein tozu düşünüyorum kompleks.
Genişletmek için tıkla...
10 da salonmu kapanırmış yahu bizim burda en erken 11:30 da kapanıyor oda normal günde ramazanda değişir muhtemelen [emoji4]

Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok
 
barış kaptan dedi:
Eyvallah :) çok geç görüyorsun resimleri gücüme gidiyor
Azcık yaglandim sanırım ama veririm dahq erken definasyon için
En mantıklı olanı iftara yakın spor yapmak


GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
bence hacime devam et[DOUBLEPOST=1462610897][/DOUBLEPOST]
suskunprens74 dedi:
10 da salonmu kapanırmış yahu bizim burda en erken 11:30 da kapanıyor oda normal günde ramazanda değişir muhtemelen [emoji4]

Pes Etmek İçin Bahane Çok Ama Asla Pes Etmek Yok
Genişletmek için tıkla...
burdakiler rahatına düşkün, bide pek tutan yok herhal napsın adam :)
 
barış abinin morali bozuk ama dun akşam baklaları ve etini misafirler yedi :):):)
ramazanda senle aynı mantıgı güdüyorum alper abi tek farkımız ben iftar sonrası idman yapacam.idman öncesi gitme şansım yok.
bizim salon sahibi boş adam kapatma saatini müşteri belirliyor o yönden rahat.ben dun akşam 10da çıktım salondan 7-8 kişi vardı artık kaçda işleri biterse,kapatma saati için bir standart yok.[DOUBLEPOST=1462612367][/DOUBLEPOST]bu arada glutamin para verilirmi tartışılır alper abi tam olarak faydası varmı yokmu 5gr ölçeğin netleşmedi.casein almayı düşünüyorum bende.
 
mali67 dedi:
barış abinin morali bozuk ama dun akşam baklaları ve etini misafirler yedi :):):)
ramazanda senle aynı mantıgı güdüyorum alper abi tek farkımız ben iftar sonrası idman yapacam.idman öncesi gitme şansım yok.
bizim salon sahibi boş adam kapatma saatini müşteri belirliyor o yönden rahat.ben dun akşam 10da çıktım salondan 7-8 kişi vardı artık kaçda işleri biterse,kapatma saati için bir standart yok.[DOUBLEPOST=1462612367][/DOUBLEPOST]bu arada glutamin para verilirmi tartışılır alper abi tam olarak faydası varmı yokmu 5gr ölçeğin netleşmedi.casein almayı düşünüyorum bende.
Genişletmek için tıkla...

işte geçimsiz adam diyorum inanmıyorsunuz, paylaşma duygusu yok hep bana hep bana :)
sizin iyimiş benim salon o konuda kötü ya
evet glutamin tartışılıo, ama tartışılmayan bir supplmenet yokki :D ben spor günleri 2 kere alcam, spor sonrası ve yatmadan önce 10 gr yeter. bcaa danda 1.5 gr var ama saf formda değil, gerçi ramazanda antrenman öncesi bcaa alamıyacağıma göre (oruçlu olcam) sonrada pek mantıklı olmuyor.
 
etsote77 dedi:
işte geçimsiz adam diyorum inanmıyorsunuz, paylaşma duygusu yok hep bana hep bana :)
sizin iyimiş benim salon o konuda kötü ya
evet glutamin tartışılıo, ama tartışılmayan bir supplmenet yokki :D ben spor günleri 2 kere alcam, spor sonrası ve yatmadan önce 10 gr yeter. bcaa danda 1.5 gr var ama saf formda değil, gerçi ramazanda antrenman öncesi bcaa alamıyacağıma göre (oruçlu olcam) sonrada pek mantıklı olmuyor.
Genişletmek için tıkla...
Protein imi istemeyin benden buz gibi sogurum sizden
Yeni bakla yaptım ☺☺hehehe

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
etsote77 dedi:
işte geçimsiz adam diyorum inanmıyorsunuz, paylaşma duygusu yok hep bana hep bana :)
sizin iyimiş benim salon o konuda kötü ya
evet glutamin tartışılıo, ama tartışılmayan bir supplmenet yokki :D ben spor günleri 2 kere alcam, spor sonrası ve yatmadan önce 10 gr yeter. bcaa danda 1.5 gr var ama saf formda değil, gerçi ramazanda antrenman öncesi bcaa alamıyacağıma göre (oruçlu olcam) sonrada pek mantıklı olmuyor.
Genişletmek için tıkla...
bcaa antreman sonrası kullananlarda var.illa antreman öncesi olacak diye bir kural yok benim bildiğim.amaç kasları beslemek.
barış kaptan dedi:
Protein imi istemeyin benden buz gibi sogurum sizden
Yeni bakla yaptım ☺☺hehehe

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
abi yengeyi ara eve misafir getirmesin yoksa senin bakla gidecek elden :)
 
0ff544fbc1a4c20b59e34c805f6fc372.jpg

Köy yumurtalarim da geldi☺☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
atilla_hakan dedi:
Baris kesin mi koy yumurtasi olduğu . Biliyorsun milleti dolandirmak yani dolandiricilik meslek haline gelmiş
Genişletmek için tıkla...
Valla Adapazarı hendekten getirtiyorum burdan almıyorum eşimin kuzeni var arkadaşı varmış Hendek te organik yumurta Çiftliği her gittiğinde ismaliyorum 2-3 koli bana 2 hafta yetiyor hanımla kız da yiyor tek ben değil

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
mali67 dedi:
bcaa antreman sonrası kullananlarda var.illa antreman öncesi olacak diye bir kural yok benim bildiğim.amaç kasları beslemek.

abi yengeyi ara eve misafir getirmesin yoksa senin bakla gidecek elden :)
Genişletmek için tıkla...
iyi o zaman sorun yok sevindim :D
ooo köy yumurtaları, barışçım bizde misafir olmak istiyoruz, kahvaltıya sen misafiri çoook seversin :D
sen bakla ye hehehe
 
etsote77 dedi:
iyi o zaman sorun yok sevindim :D
ooo köy yumurtaları, barışçım bizde misafir olmak istiyoruz, kahvaltıya sen misafiri çoook seversin :D
sen bakla ye hehehe
Genişletmek için tıkla...
barış abi misafiri severde aslında habersiz gelince ayarı kaçıyor gibi :)
inşallah köy yumurtasıdır abi.organik diye tavuk çiftliklerinde tavuklara besi yemiyle bakıyorlar.
köy yumurtası aslında gezen tavugun yumurtasıdır ama artık köyde ikamet eden tavuk köy tavugu, yumurtası köy yumurtası oldu :)
etsote77 dedi:
ama şimdi yerken boğazımdan geçmez, burdaki arkadaşlarım yemeyecek mi, hem fazla yemeyiz biz protein tozlarıyla geliriz, sen kızma emi, 100 yumurtacık yeter ortaya :)
Genişletmek için tıkla...
yakın biryerlerde olsa aaslında baskın yapmak için birebir evdeki yemek menusu burada belli oluyor :) işime gelen birşey oldumu giderdik :)
barış kaptan dedi:
Oglm yumurta ile mi korkutuyon beni ☺☺☺
Yumurta manyağı yaparım seni haberin yok

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
ooo çok sağlam ateş etti barış abi:cool:
 
mali67 dedi:
barış abi misafiri severde aslında habersiz gelince ayarı kaçıyor gibi :)
inşallah köy yumurtasıdır abi.organik diye tavuk çiftliklerinde tavuklara besi yemiyle bakıyorlar.
köy yumurtası aslında gezen tavugun yumurtasıdır ama artık köyde ikamet eden tavuk köy tavugu, yumurtası köy yumurtası oldu :)

yakın biryerlerde olsa aaslında baskın yapmak için birebir evdeki yemek menusu burada belli oluyor :) işime gelen birşey oldumu giderdik :)

ooo çok sağlam ateş etti barış abi:cool:
Genişletmek için tıkla...
Haslama oldugu gun baskina gidelim :)
 
mali67 dedi:
barış abi misafiri severde aslında habersiz gelince ayarı kaçıyor gibi :)
inşallah köy yumurtasıdır abi.organik diye tavuk çiftliklerinde tavuklara besi yemiyle bakıyorlar.
köy yumurtası aslında gezen tavugun yumurtasıdır ama artık köyde ikamet eden tavuk köy tavugu, yumurtası köy yumurtası oldu :)

yakın biryerlerde olsa aaslında baskın yapmak için birebir evdeki yemek menusu burada belli oluyor :) işime gelen birşey oldumu giderdik :)

ooo çok sağlam ateş etti barış abi:cool:
Genişletmek için tıkla...
He mali ağzını öpeyim dicem yanlış anlaşılacak ☺
misafir çok. Severim de hazırlıksız olunca dediğin gibi ayar kaçıyor :)
Ev ziyaretlerini Boşver in de bir hafta sonu mangal yapalım adam gibi protein manyağı olalım .Alper tozunu getirsin isterse yine

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Yumurta konusuna gelince yaw para amaçlı bir çiftlik değil para ile satıyor tabi adam ama yani seri imalat değil resimlerini gördüm tavuklar fıldır fıldır koşuyor etrafta doğal yemler falan içime sindi en azından burdakiler gibi değil

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
barış kaptan dedi:
Yumurta konusuna gelince yaw para amaçlı bir çiftlik değil para ile satıyor tabi adam ama yani seri imalat değil resimlerini gördüm tavuklar fıldır fıldır koşuyor etrafta doğal yemler falan içime sindi en azından burdakiler gibi değil

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
tavuklar fıldır fıldırmı koşuyordu, sen resme bakarken chivasını içmiodun demi barışçıım :)
olur önce antrenman sonra mangal yaparız, ben tozumu getiririm isteyene de veririm zevkle, öle hiç proteinime dokunmayan bin yaşasın falanda demem :)
 
etsote77 dedi:
tavuklar fıldır fıldırmı koşuyordu, sen resme bakarken chivasını içmiodun demi barışçıım :)
olur önce antrenman sonra mangal yaparız, ben tozumu getiririm isteyene de veririm zevkle, öle hiç proteinime dokunmayan bin yaşasın falanda demem :)
Genişletmek için tıkla...
Chivas sevmem kaldı ki wisky sevmem ☺
Mangal olayında ciddiyim istanbulda olanlar yada istanbul dışından gelmek isteyenler güzel olur.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı