30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

[Mesut AK...]

günaydın arkadaşlar

 

[Created By Loss]

Gunaydin.....

Sic Semper Tyrannis

 

[winston123]

herkese günaydın...

 

[Juiceles]

Hayırlı günlerr.

 

[hayaletfilo]

günaydın arkadaslar. Herkese hayirli gunler.Tatilde olanlara iyi tatiller.

Tatilde kaliteli beslenmek gercekten zor oluyor. İstedigin herseyi bulup yiyemiyorsun. On gunde iki kilo verdim tabi kas kaybida yasadim cok gıcık bir durum.

U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[tanyeri]

Selamlar. Seneye ben de muay thai ya da mma dusunuyorum. Ancak pek bilgim yok. Kulaktan dolma birkac bilgi ile internetten arastirdigim seyler var. Biraz bahseder misin. Tavsiye eder misin.

merhaba winston123,
ben muay thai ve kickbox'tan epey keyif almıstım ama o donem beslenme konusunda cok bilgili olmadıgım için kilo vermis ve kas kaybım olmustu. belli bir yastan sonra 'sokakta adam doveyim' modundan cıktıgı icin insan bu tarz savas sanatları/dovus sporları daha keyifli hale geliyor. ben antalyada yasıyorum ve cok degerli hocalarımız,iyi salonlarımız;musabık yetistiren emektar arkadaslarımız var. istanbul'da yasıyorsan eger Kalamıs fenerbahce spor okulunda bildiğim ve birebir calısma fırsatı buldugum Enes hoca var. benim tanıdıgım kadarıyla mukemmel bir insan,neyzen,Tayland da musabık olmus iyi bir sporcu.
bence birgun onlara veya herhangi bir salona misafir ol. antrenman periyotlarını,duzenlerini gor
ote yandan crossfit disiplin ve komunite ruhuyla son donemde benim ilgimi cok daha fazla cekti. esim, kız kardesim ve bazı gunler oglumla birlikte cok keyifli wodlar yapıyoruz. guc ve dayanıklılık konusunda en az muay thai/kickbox kadar faydaları var
umarım cevabım faydalı olmustur
saygılarımla

 

[Bekci]

merhaba winston123,
ben muay thai ve kickbox'tan epey keyif almıstım ama o donem beslenme konusunda cok bilgili olmadıgım için kilo vermis ve kas kaybım olmustu. belli bir yastan sonra 'sokakta adam doveyim' modundan cıktıgı icin insan bu tarz savas sanatları/dovus sporları daha keyifli hale geliyor. ben antalyada yasıyorum ve cok degerli hocalarımız,iyi salonlarımız;musabık yetistiren emektar arkadaslarımız var. istanbul'da yasıyorsan eger Kalamıs fenerbahce spor okulunda bildiğim ve birebir calısma fırsatı buldugum Enes hoca var. benim tanıdıgım kadarıyla mukemmel bir insan,neyzen,Tayland da musabık olmus iyi bir sporcu.
bence birgun onlara veya herhangi bir salona misafir ol. antrenman periyotlarını,duzenlerini gor
ote yandan crossfit disiplin ve komunite ruhuyla son donemde benim ilgimi cok daha fazla cekti. esim, kız kardesim ve bazı gunler oglumla birlikte cok keyifli wodlar yapıyoruz. guc ve dayanıklılık konusunda en az muay thai/kickbox kadar faydaları var
umarım cevabım faydalı olmustur
saygılarımla

Ayıp amaaa,günlerce bağırdım burdan Antalyadayım varsa burdan arkadaşlar buluşalım antreman atalım diye,şimdi antalyada yaşadığınızı yazıyorsunuz[emoji4][emoji106][emoji15]


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

 

[tanyeri]

Ayıp amaaa,günlerce bağırdım burdan Antalyadayım varsa burdan arkadaşlar buluşalım antreman atalım diye,şimdi antalyada yaşadığınızı yazıyorsunuz[emoji4][emoji106][emoji15]


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

bekci hocam merhaba,
inan ki okumadım yoksa mutlaka yazardım. hakkını helal et.
yolun duserse tekrar veya hala buralardaysan mutlaka beklerim.

 

[Bekci]

bekci hocam merhaba,
inan ki okumadım yoksa mutlaka yazardım. hakkını helal et.
yolun duserse tekrar veya hala buralardaysan mutlaka beklerim.

Tabiiki sitemim şakadan,[emoji4],kurbanda ordayım inşallah.tatil amaçlı geçici bulunmuyorum antalyada,kendim Antalyaliyim.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

 

[winston123]

merhaba winston123,
ben muay thai ve kickbox'tan epey keyif almıstım ama o donem beslenme konusunda cok bilgili olmadıgım için kilo vermis ve kas kaybım olmustu. belli bir yastan sonra 'sokakta adam doveyim' modundan cıktıgı icin insan bu tarz savas sanatları/dovus sporları daha keyifli hale geliyor. ben antalyada yasıyorum ve cok degerli hocalarımız,iyi salonlarımız;musabık yetistiren emektar arkadaslarımız var. istanbul'da yasıyorsan eger Kalamıs fenerbahce spor okulunda bildiğim ve birebir calısma fırsatı buldugum Enes hoca var. benim tanıdıgım kadarıyla mukemmel bir insan,neyzen,Tayland da musabık olmus iyi bir sporcu.
bence birgun onlara veya herhangi bir salona misafir ol. antrenman periyotlarını,duzenlerini gor
ote yandan crossfit disiplin ve komunite ruhuyla son donemde benim ilgimi cok daha fazla cekti. esim, kız kardesim ve bazı gunler oglumla birlikte cok keyifli wodlar yapıyoruz. guc ve dayanıklılık konusunda en az muay thai/kickbox kadar faydaları var
umarım cevabım faydalı olmustur
saygılarımla

tanyeri, cevap için çok teşekkür ederim. Ankara da yaşıyorum, İstanbul da olsaydım Enes hocayı bulurdum mutlaka Benim de öyle adam dövme vs. gibi bir düşüncem yok. gençliğimden beri ayrı bir ilgim vardı. değişik ve keyif alabileceğimi düşündüğüm için bilgi istedim senden. sen de keyifli olduğunu düşünüyorsun madem, seneye vücut geliştirme ile beraber muay thai yi yürütürüm diye düşünüyorum.

Selamlar.
Barış

 

[osvobay]

Selamlar. Seneye ben de muay thai ya da mma dusunuyorum. Ancak pek bilgim yok. Kulaktan dolma birkac bilgi ile internetten arastirdigim seyler var. Biraz bahseder misin. Tavsiye eder misin.[DOUBLEPOST=1438631440][/DOUBLEPOST]
Savunma ve dövüş sanatları kişiye özgüven, güç, esneklik, kondisyon verir.. Doğal antidepresandır... Şu an ağırlık çalışmalarına başlasam da ilk fırsatta yine mücadele sporlarını yapacağım.Aşağıdaki fotoğraf aktif spor yapmadığım dönemde -2 yıl önce- bir arkadaşımın verdiği muay thai dersine katılmamda çekildi. (maviliyim) Geçmişte yaptığım çalışmaların hala üzerimde etkisi olduğunu söyleyebilirim.. Bu sporları her zaman tavsiye ederim.

 

[fuigo]

Merhaba,
Protein tozu bca glutamin vs vs vs vs. kullanmama kararı aldım. Bu kararım tek sebebi diyet programımdaki protein oranının gelişimime yeteceği mi yoksa yetmeyeceği mi sorusunu deneyimlemektir. Zaten definasyon sürecinde olduğum ve yaptığım yoğun idmanının kas gelişimi için değil vermem gereken 10 kg. için olduğundan böyle bir karar aldım. Doğruluğunu tartışmak istemiyorum idman programımdaki gibi. Benim zevk aldığım şey deneyimlemektir.

Bu alanda çok üst düzey analiz yapan hocalarımız var. Bu gerçekten bu spor için muazzam bir nimettir. Ben 33 yaşında bir arkadaşınızım. Spor geçmişim 11 ay oldu olacak. Gördüğünüz gibi bu sporda çok yeniyim. Kimseye bu konuda hoca olsun yada olmasın bir hadsizliğim olmamıştır. Olamazda. Herkesin bilgisine saygım vardır. Aynı şekilde istediğim gibi yazma ve faaliyete geçirme özgürlüğüm vardır. Bunun için belli kalıpları gözetmek zorunda değilimdir.

Burada deneyimlerimi paylaşmamın sebebi sizinde kafanızda birşeylerin oluşması içindir. Eğer tartışılmasını düşündüğüm bir fikrim varsa bunu zaten beyan ederim ve istenildiği gibi tartışmaya açık olur.

Saygı ve sevgi çerçevesinde birbirimize aynı eşit mesafeden bakmak dileğiyle şöyle bir sorun olacak. Şimdiden alaka gösterip cevap verme nezaketini gösterenlere teşekkür ederim.

İdman öncesi etkili olduğunu düşündüğünüz preworkout ürünler varsa görüşlerinize ihtiyacım var.
( Bsn no xploit 2.0 2 hafta oldu kullanalı ilk 1-2 pump hissettim sonra mantara bağladı. İdman öncesi 2 kepçe alıyorum. İşe yaradığını düşünmüyorum. )

 

[Created By Loss]

Merhaba,
Protein tozu bca glutamin vs vs vs vs. kullanmama kararı aldım. Bu kararım tek sebebi diyet programımdaki protein oranının gelişimime yeteceği mi yoksa yetmeyeceği mi sorusunu deneyimlemektir. Zaten definasyon sürecinde olduğum ve yaptığım yoğun idmanının kas gelişimi için değil vermem gereken 10 kg. için olduğundan böyle bir karar aldım. Doğruluğunu tartışmak istemiyorum idman programımdaki gibi. Benim zevk aldığım şey deneyimlemektir.

Bu alanda çok üst düzey analiz yapan hocalarımız var. Bu gerçekten bu spor için muazzam bir nimettir. Ben 33 yaşında bir arkadaşınızım. Spor geçmişim 11 ay oldu olacak. Gördüğünüz gibi bu sporda çok yeniyim. Kimseye bu konuda hoca olsun yada olmasın bir hadsizliğim olmamıştır. Olamazda. Herkesin bilgisine saygım vardır. Aynı şekilde istediğim gibi yazma ve faaliyete geçirme özgürlüğüm vardır. Bunun için belli kalıpları gözetmek zorunda değilimdir.

Burada deneyimlerimi paylaşmamın sebebi sizinde kafanızda birşeylerin oluşması içindir. Eğer tartışılmasını düşündüğüm bir fikrim varsa bunu zaten beyan ederim ve istenildiği gibi tartışmaya açık olur.

Saygı ve sevgi çerçevesinde birbirimize aynı eşit mesafeden bakmak dileğiyle şöyle bir sorun olacak. Şimdiden alaka gösterip cevap verme nezaketini gösterenlere teşekkür ederim.

İdman öncesi etkili olduğunu düşündüğünüz preworkout ürünler varsa görüşlerinize ihtiyacım var.
( Bsn no xploit 2.0 2 hafta oldu kullanalı ilk 1-2 pump hissettim sonra mantara bağladı. İdman öncesi 2 kepçe alıyorum. İşe yaradığını düşünmüyorum. )

Bir dönem c4 kullandim, bir olcekle hicbir ise yaramadi iki olcek kullanmaya basladim, performansi benim uzerimde etkiliydi ancak ellerimde ve dudaklarimda asiri uyusma yapti daha sonra 2 olcekte yetmemeye basladi bende bu dozun surekli artmak zorunda olacigini dusundugum icim biraktim..tabiki dedigim gibi bu benim vucudumda boyle oldu.

 

[fuigo]

Bir dönem c4 kullandim, bir olcekle hicbir ise yaramadi iki olcek kullanmaya basladim, performansi benim uzerimde etkiliydi ancak ellerimde ve dudaklarimda asiri uyusma yapti daha sonra 2 olcekte yetmemeye basladi bende bu dozun surekli artmak zorunda olacigini dusundugum icim biraktim..tabiki dedigim gibi bu benim vucudumda boyle oldu.

cevap için teşekkür ederim. Evet benimde tedirginliğim var ama pump etkisi falan iyi hissettiriyor gibi. Ama dediğiniz gibi böyle bağımlılık yapacaksa hiç gerek yok.

 

[tanyeri]

İdman öncesi etkili olduğunu düşündüğünüz preworkout ürünler varsa görüşlerinize ihtiyacım var.
( Bsn no xploit 2.0 2 hafta oldu kullanalı ilk 1-2 pump hissettim sonra mantara bağladı. İdman öncesi 2 kepçe alıyorum. İşe yaradığını düşünmüyorum. )

selam,
bende bir donem Universal Shock threaphy kullandım ve memnun kaldım. Created by loss hocamın yasadıgı uyuşma/karıncalanma problemlerini bende BSN ile yasamıstım ama Universalde boyle bir sıkıntım olmadı.
simdi ise hiçbirini kullanmıyorum. antrenman oncesi meyve yemeyi ve kahve içmeyi daha faydalı buluyorum kendimce

 

[Created By Loss]

cevap için teşekkür ederim. Evet benimde tedirginliğim var ama pump etkisi falan iyi hissettiriyor gibi. Ama dediğiniz gibi böyle bağımlılık yapacaksa hiç gerek yok.

Rica ederim ne demek, ona bagimlilik demeyelimde fuigo psikolojik tatminsizlik daha dogru olur, bunlari kesinlikle kotulemek icin soylemiyorum kullanan kullansin ama ben yillar icinde sunu gordum, bu urunler egzersiz sirasinda kendinizi gercekten iyi hissetmenizi sagliyor daha sonra bu duyguyu ariyorsunuz ve daha fazlasini istiyorsunuz. Benim benzer birsey kahvede de basima geldi, bildiginiz uzere antrenmandan once kavhe genel kabul gormus bir olgu, bende herkes gibi iciyordum farkinda olmadan etken maddelere olan toleransimizi oyle bir yukseltiyoruz ki.., bir sabah kahve icmeye hazirlanirken bir baktim ki ben bir bardaga 10 cay kasigi kahve atar olmusum ve banamisin demiyor, o gun kahveyide bir sure birakma karari aldim vucudum bir sure unutsun diye...

 

[fuigo]

Rica ederim ne demek, ona bagimlilik demeyelimde fuigo psikolojik tatminsizlik daha dogru olur, bunlari kesinlikle kotulemek icin soylemiyorum kullanan kullansin ama ben yillar icinde sunu gordum, bu urunler egzersiz sirasinda kendinizi gercekten iyi hissetmenizi sagliyor daha sonra bu duyguyu ariyorsunuz ve daha fazlasini istiyorsunuz. Benim benzer birsey kahvede de basima geldi, bildiginiz uzere antrenmandan once kavhe genel kabul gormus bir olgu, bende herkes gibi iciyordum farkinda olmadan etken maddelere olan toleransimizi oyle bir yukseltiyoruz ki.., bir sabah kahve icmeye hazirlanirken bir baktim ki ben bir bardaga 10 cay kasigi kahve atar olmusum ve banamisin demiyor, o gun kahveyide bir sure birakma karari aldim vucudum bir sure unutsun diye...

Anladım hocam. Bir şeyin götürüsü getirisini geçiyorsa bulaşmamak mantıklı. Aslında ben bu preworkout ürününüde kullanmamayı düşünüyordum lakin hocam bana şöyle bir açıklama yaptı. İdman öncesi ürünler spor sırasında damarları genişletiyormuş. Dolayısıyla genişleyen damardan daha fazla kan akışı meydana geliyor. Buda gelişimi hızlandırır demişti. Bu söylem bana mantıklı gelişmişti ve kullanmam gerektiğini düşündürdü.

Şimdi hiç bir etki görmüyorum yada dediğiniz gibi psikolojik ise bunun kullanım dozu ve sonu olmaz.

Bsn 2.0 Amerikada üretilenden farklı olarak içindeki bazı etken maddeler çıkartılmış soft halde bu pazara sunulmuş diye okudum. Bu aksam kullanacak olduğum bsn ise direk Amerikadan gelen ürün. Bi deneyelim bakalım ne olacak.
Ama sonuç olarak her kullanımda daha fazlasını isteyeceksek kesinlikle kullanmam. Ben bu sporu sağlıklı güzel bir görünüm elde etmek için yapıyorum. İş amacını aşacaksa uzaklaşmak en iyisi olur.

 

[hayaletfilo]

Yaklasik bes aydır suplement kullanmiyorum hic bir sekilde. Ve inanin hic eksikligini cekniyorum. Hem ant. performansimda hemde j
kas kazaniminda bir eksisi olmadi hatta sanki daha iyi hacimlendim beslenmeye daha fazla onem verdigim icin.

ancak yakin zamanda zma veya glukozamin kullanabilirim. Oda eklem rahatsizliklarimdaki artis yuzunden denemek amacli.

U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[fuigo]

Yaklasik bes aydır suplement kullanmiyorum hic bir sekilde. Ve inanin hic eksikligini cekniyorum. Hem ant. performansimda hemde j
kas kazaniminda bir eksisi olmadi hatta sanki daha iyi hacimlendim beslenmeye daha fazla onem verdigim icin.

ancak yakin zamanda zma veya glukozamin kullanabilirim. Oda eklem rahatsizliklarimdaki artis yuzunden denemek amacli.

U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Bende bıraktım hocam Glukozamin kullandım. Bir işe yaramıyor yaşlılar içinmiş. Spor diyetisyenim bunla ilgili şöyle demişti. Trabzonspor futbolcuları için kesinlikle glukozamin kullandırtmıyorlarmış. Bende bıraktım kullanmayı zaten. Annemin dizinde problem var o kullanıyor onda işe yariyor mesela. Ama genede deneyebilirsiniz

 

[Juiceles]

Kanimca pre-w lari herzaman degilde, isteksiz halsiz durumlarda kullanmak gerek hem bunye yada pisolojikmen alismamis olur insan diye dusunuyorum

LG-P725 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi