Geçmiş olsun yaa çok üzüldüm kötü bişey olmaz inşallahbu akşam iş kazası oldu salondabench yapıcam plakaları demire dayamışlar üst üste aradan birini çekem derken en ustteki 15 kiloluk ayak baş parmağıma düştü
idmandan randıman alamadım acısından hala sızlıyor.kırılma falan yok zannımca ezilme var.morarma şişme falanda yok hala.yaklaşık 3,5 saat oldu olalı.hafif bir kızarıklık var.
sabah olsun hayrolsun.
eyvallah abi sağolasın iyiyim allaha şükür morluk var ve biraz üstüne basınca acıyor.
kendinizde gelişme görüyorsanız yapılan şeyler doğrudur.aynen devam etmek mantıklı olandır.zaten eksik birşeyler olsa gelişme olmaz.[DOUBLEPOST=1458124671][/DOUBLEPOST]
amin abi.allah hiçbirimize kaza bela vermesin.
Bende salona yazıldım bu hafta ikinci haftam şu anda gayet iyi gidiyor ağırlıklarım artıyor yavaş yavaş yalnız bişey sormak istiyorum Özür dileyerek bacak çalışırken testosteronun arttığını biliyorum ama bende tuhaf bişey oluyor sizdede oluyormu pres yapmaya başladığımda genetik bölgede bi hareketlenme oluyor ereksiyon şeklinde değilde bi karıncalanma gibi sanki spermler harekete geçiyor gibi bu durum normalmi yoksa sadece bendemi oluyor
Ben dedim sanırım
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
eridi demek ki abi sorduguna göre
Liposuction mi yaptırdın iddayi kazancan diyeGobek gitti gibi, temmuza kadar neler olacak bakalim
Sent from my iPhone using Tapatalk
salon yazılmak çok iyi olmuş abi.ben ilk defa senden duydum öyle birşey ama testesteronla iligli oldugunu sanmam.
Herhangi bir enfeksiyon olduğunu sanmıyorum ama dediğin gibi ağırlığa yüklenmekten olabilir çünkü oldukça ağır giriyorum ve tam press esnasında yada kaldırma sırasında oluyor
Liposuction mi yaptırdın iddayi kazancan diye
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
şeker baş düşmanımız abiSeker ile iliskimi kestim sadece
Sent from my iPhone using Tapatalk
Tamam bide öyle deneyeyim bakalım ne olacak bende tatlıya dur diyemiyorum yaa yemicem diyorum ama tatlı görünce dayanamıyorum şeker tüketmuyorum ama tatlıya Hayır diyemiyorum [emoji4]@AliEskişehir
herkesin kendince bir antreman anlayışı vardır.herşey herkesde fayda etmez.en guzeli verim alınan idmandan devam etmektir.bir gun verim düşer kendinizde gelişim olmadıgını düşünürseniz değişiklik yaparsınız.
eğer öyleryse zamanla belli olur şöyle ki vucut o ağırlığa adapte olunca olmaması lazım o zaman mantıken.yada hafif ağırlıkla denediğimizde olmaması lazım.birde hafif ağırlıkla dene abi o zaman belli olur.
şeker baş düşmanımız abi
abi tatlının içinde şeker var.hiçbirşey farketmiyor.çikolata bile yesen aynı şey içinde şeker var.hatta her ne kadar zararsız bile dense meyve şekeri bile fazlası sakıncalı diyorlar.
Biliyorum her şeyin bilincindeyim ama tatlıya yok diyemiyorum sigarayı bile tek seferde bıraktım on seneyi geçti içmiyorum ama tatlıya sözüm geçmiyor [emoji4]
tatlı canın çektiğinde onun yerine aparatif birşeyler yemeye çalış abi mesela ben bitter çikolata yiyorum.
Hmm tamam denerim aslında bi yerde okuduğuma göre magnezyum eksikliğinden kaynaklanıyormuş ne kadar doğru bilmiyorum ama bi sefer denedim biraz etkisi oldu ama üzerine gitmedim tekrar denemek lazım
onu bilmiyorum abi ama bir yolu vardır muhakkak tamamen irade meselesi.üzerine git abi şekere tenezzul edip vucudun yağ yaklımını durdurma yaksın yağları
sağlam çalışılan bir ağırlık idmanından sonra vucut 24saat yağ yakımına devam edermiş
Aynen abi, arada aç da kalmak da lazımmış growht hormonun çalışması için ama nerdeeeonu bilmiyorum abi ama bir yolu vardır muhakkak tamamen irade meselesi.üzerine git abi şekere tenezzul edip vucudun yağ yaklımını durdurma yaksın yağları
mide sürekli çalışıyor, hiç yoktan gece kalsın idyorum ama gece lavaboya bile gitsem dolabın yanından geçip süt içtiğim oluyor aklım hep yemekte işe geldim şimdi ama yanımda 3 paket salam, çavdar ekmeği,3 adet kivi, 1 tane 200 ml süt, çubuk kraker var hemen yemeye başlayacağım 12ye kadar ara öğünlerim bunlar da, tabi 8 de yemek saati var ayrıyeten bir de 