30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

winston123 dedi:
bekçi söylediklerine katılıyorum. Muhtemelen de dediğin gibi olacak. Aslında ilk defa bu kadar geniş supplement kullanıcam. (dün başladım kullanmaya) sonuç ve etki bakımından çok fazla bişey beklemediğimi zaten söylemiştim. Çünkü yaklaşık 3,5-4 sene oldu bu spora başlayalı, bu işlerin ne kadar uzun zaman aldığını, beklenenden hep daha azı ile yetinilmesi gerektiğini vs. hepsinin farkındayım.

Sadece devam etmek için bazen biraz motivasyona ihtiyacı oluyor insanın. ve bence ne şekilde olursa olsun, bu motivasyonu ne sağlıyorsa (steroid vb kimyasalları kastetmiyorum) ve bunu parayla satın alabiliyorsa insan, devam etmek için neden olmasın? 4 yıl az bir süre değil, hele ki bizim gibi amatörler için, yaş olarak belli bir seviyenin üzerinde olanlar, evli-çocuklu-iş sahibi insanlar için... hep ilk başladığınız günlerdeki gibi aynı heyecanı duyamıyor insan. üzerinden çok zaman geçmişse, aynı rutin antrenman günleri, aynı tarz beslenme vs.; değişiklik yapmak ve kaldığın yerden devam etmek için iyi geliyor. yoksa hiçbirimizin bir loss, bir servet gibi olamayacağımızı elbet biliyoruz dimi :)loss ve Servet gibi olabilmek senin elinde istersen olabilirsin onlar işin sırrını çözmüş sağolsunlar sırlarınıda bizimle paylaşıyorlar bizde istifade etmeye çalışıyoruz tabi onlar bu işi Prof yapıyorlar bizimkisi sadece formda kalmak için bizim salondaki hocalardan biri yarışmalara hazırlanıyor yağ oranı %5 lerde formu çok iyi ve bir gram steroid kullanmadığını söylüyor hatta geçen biraz takıldım olmaz dedim böyle naturel abi gel hastahaneye gidelim test yaptıralım çıkarsa ben bu işi bırakıcam dedi tamam inandım dedim.tamamen beslenme ve birazda genetik lazım [DOUBLEPOST=1453290733][/DOUBLEPOST]
tadı boşver juice :) içerik iyiyse tada katlanıcaz. beni en çok aromasız bcaa lar (scivation xtend bcaa kullananlar bilir) tiksindiriyor. Ne tadı içilecek gibi, ne de karışıyor. Bu arada juice, seninle geçen sene yazın yaptığımız sporda gördüğüm formundan çok çok daha ileride görünüyosun profil resminde. tebrik ederim güzell
Genişletmek için tıkla...



Sent from my iPad using Tapatalk
 
winston123 dedi:
bekçi söylediklerine katılıyorum. Muhtemelen de dediğin gibi olacak. Aslında ilk defa bu kadar geniş supplement kullanıcam. (dün başladım kullanmaya) sonuç ve etki bakımından çok fazla bişey beklemediğimi zaten söylemiştim. Çünkü yaklaşık 3,5-4 sene oldu bu spora başlayalı, bu işlerin ne kadar uzun zaman aldığını, beklenenden hep daha azı ile yetinilmesi gerektiğini vs. hepsinin farkındayım.

Sadece devam etmek için bazen biraz motivasyona ihtiyacı oluyor insanın. ve bence ne şekilde olursa olsun, bu motivasyonu ne sağlıyorsa (steroid vb kimyasalları kastetmiyorum) ve bunu parayla satın alabiliyorsa insan, devam etmek için neden olmasın? 4 yıl az bir süre değil, hele ki bizim gibi amatörler için, yaş olarak belli bir seviyenin üzerinde olanlar, evli-çocuklu-iş sahibi insanlar için... hep ilk başladığınız günlerdeki gibi aynı heyecanı duyamıyor insan. üzerinden çok zaman geçmişse, aynı rutin antrenman günleri, aynı tarz beslenme vs.; değişiklik yapmak ve kaldığın yerden devam etmek için iyi geliyor. yoksa hiçbirimizin bir loss, bir servet gibi olamayacağımızı elbet biliyoruz dimi :)loss ve Servet gibi olabilmek senin elinde istersen olabilirsin onlar işin sırrını çözmüş sağolsunlar sırlarınıda bizimle paylaşıyorlar bizde istifade etmeye çalışıyoruz tabi onlar bu işi Prof yapıyorlar bizimkisi sadece formda kalmak için bizim salondaki hocalardan biri yarışmalara hazırlanıyor yağ oranı %5 lerde formu çok iyi ve bir gram steroid kullanmadığını söylüyor hatta geçen biraz takıldım olmaz dedim böyle naturel abi gel hastahaneye gidelim test yaptıralım çıkarsa ben bu işi bırakıcam dedi tamam inandım dedim.tamamen beslenme ve birazda genetik lazım [DOUBLEPOST=1453290733][/DOUBLEPOST]
tadı boşver juice :) içerik iyiyse tada katlanıcaz. beni en çok aromasız bcaa lar (scivation xtend bcaa kullananlar bilir) tiksindiriyor. Ne tadı içilecek gibi, ne de karışıyor. Bu arada juice, seninle geçen sene yazın yaptığımız sporda gördüğüm formundan çok çok daha ileride görünüyosun profil resminde. tebrik ederim güzell
Genişletmek için tıkla...



Sent from my iPad using Tapatalk
 
winston123 dedi:
Bu konuda Savaş Cebeci'nin 80-90 kg aralığındakiler için bir definisyon beslenme programı var. Öyle olması durumunda (ilaveten sadece sabah kahvaltısına 200 ml süt ekledim, çünkü yulaf koymuş kahvaltıya) aşağıdaki tablo gibi çıkıyor sonuç
Eki Görüntüle 41397
Genişletmek için tıkla...
340 gr tavuk her iki öğünde biraz tartismali,
Yaklasik 70 gr proteini vucud tamamini kullanabilcek mi,evet diyenler kadar hayir diyenler de var
Genelde agir basan kanaat ogunde 30-40 gr proteinin vucut tarafından sentezlenecegi,ama tersini soyleyenlerde var..[DOUBLEPOST=1453298129][/DOUBLEPOST]
winston123 dedi:
Bu konuda Savaş Cebeci'nin 80-90 kg aralığındakiler için bir definisyon beslenme programı var. Öyle olması durumunda (ilaveten sadece sabah kahvaltısına 200 ml süt ekledim, çünkü yulaf koymuş kahvaltıya) aşağıdaki tablo gibi çıkıyor sonuç
Eki Görüntüle 41397
Genişletmek için tıkla...
340 gr tavuk her iki öğünde biraz tartismali,
Yaklasik 70 gr proteini vucud tamamini kullanabilcek mi,evet diyenler kadar hayir diyenler de var
Genelde agir basan kanaat ogunde 30-40 gr proteinin vucut tarafından sentezlenecegi,ama tersini soyleyenlerde var..
 
tam
IMG_0041.JPG
2 yıl önceki resmimi buldum :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı