14Yasindayim Yardim

[FitnesEmre]

MERHABA ARKADASLAR 14YASINDAYIM BOYUM 1.60 KILOM 47
2GUNDEN BIR SPOR SALONUNA GIDIYORUM DUN GITDIGIMDE BI ADAM BANA BU YASDA SPOR YAPMAN TEKLIKELI DEDI BENDE FAZLA TAKMADIM . KENDIME GORE AGIRLIK KALDIRIYOM 20-30KG . yediklerimede dikkat ediyorum karin kaslarim cok az cikmis gibi 1 ay oldu spor yapali .. SIZIN ONERINIZ NEDIR SPORA DEVAM EDIYIMMI YOKSA BOYUM KISAMI KALIR BU ARADA BASKETBOLA GIDCEM BOYUM 1.69 OLSUN ISTIYOM ONERINIZI BEKLERIM

 

[TolgaTunçel]

Yazıyı büyük büyük yazmasan daha iyi olurdu.

Ağırlık altına girme ,kendi vücut ağırlığın ile daha fazla çalışmaya çalış hiçbir sorun olmayacaktır.

Ama asla ağırlık altına girme .

 

[FitnesEmre]

Yazıyı büyük büyük yazmasan daha iyi olurdu.

Ağırlık altına girme ,kendi vücut ağırlığın ile daha fazla çalışmaya çalış hiçbir sorun olmayacaktır.

Ama asla ağırlık altına girme .

20-30KG KALDIRIYORUM FAZLADA KALDIRMAYA KARARIM YOK TABIKIDE SAGLIK ACISINDAN ANLIYORUM . AGIRLIK ALTINA GIRME DERKEN NORMAL KALDIRIYOM

 

[kular15]

20*30 kg pazu fln calısırken kaldırıyomusun ? ben 10 kg ıle bı sure sonra yoruluyom bana bıraz atıyosun gıbı geldı

 

[FitnesEmre]

krdsim benim yalan soyleyecek halim yok 47kiloyum ama biraz yapimdan dolayi kemiklerim buyuk ilk baslada kg takmiyordum evdede spor yapiyorum istersen
video cekip ozelden gonderirim kolay gelsin

 

[egemennn]

Bu konu hakkinda bi cok yazi vardi forumda arastirin boyu etkiler mi diye omurilige baski yapmayan hareketlerde sıkıntı olmaz.arnoldda cok kucuk yasta baslamisti ama boyunu biliyorsunuz ayrica 169 olursun bence 14 yastasin genetik tabi ama yasin kucuk daha gelisir dert etme arastir dedigim gibi yoldan gecenin lafinida dinleme yok birakinca sarkar yapma ölürsün bilmemne bakma onlara arastir sadece kolay gelsin