13 Yaş için VG Tavsiyeleri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve salih61 tarafından 9 Ekim 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 66 üye.
  1. LoveİsBBal
    Offline

    LoveİsBBal Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    13 yaşında 1.81 boy ?? yalan felan söylemiyorsan genetik olarak 2 metreyi rahat geçeceksin istemesen bile geçeceksin :) yüzme , basketbol , voleybol gibi sprolar yaparsan ileride profesyonel olma ve 2.10 civarı bi boya sahip olma şansın olabilir . Bana sorarsan bu avantajdır
     
  2. Brseknc
    Offline

    Brseknc Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaş niye yalan söylesin bende 14yaşındayım nisanda 15 olucam 1.85 boyum var :)
     
  3. LoveİsBBal
    Offline

    LoveİsBBal Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yeni nesil hormonlu heralde :D
     
  4. karrizma
    Offline

    karrizma Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yaşına göre çok iyi boy ve kilon var
     
  5. Neoactrain
    Offline

    Neoactrain Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Abi yaş 16, boyum 1.96 . Benim hormon fazla mı kaçmış ne olmuş anlamadım şimdi. :D
     
  6. LoveİsBBal
    Offline

    LoveİsBBal Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ne güzel uzayın böyle :D ebeveynlerinin boyu kaç ve sporla uğraşıyormusun basketbol voleybol yüzme vs .
     
  7. Neoactrain
    Offline

    Neoactrain Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Hentbolcuyum hocam, pivot oyuncusuyum. Haliyle kalıp da var. Ebeveynlerin boyu da kısa sayılmaz hani herhalde normal. :D
     
  8. LoveİsBBal
    Offline

    LoveİsBBal Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    boy uzunluğunun büyük kısmı genetikten kaynaklıdır . 3 nesil önceki geni bile alabilirsin ama genel olarak babanın etkisi var diye biliyorum bu durumda :D bende bölgesel ligde basketbol oynuyorum SG pozisyonunda boy 1.89 kaldı ama babam 1.73 mesela :D
     
  9. Neoactrain
    Offline

    Neoactrain Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Ailedeki bütün bireylerden (özellikle erkeklerden) kaynaklanabilir ama dediğiniz gibi ilk başta baba diye biliyorum bende. Ailemde anne tarafındaki erkekler daha uzun mesela. :D
     
  10. guresci 57
    Offline

    guresci 57 Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bende 15 yaşındayım boy 175 kilo 90 dan 75 e inmişti suan 82 guresle ilgileniyorum hareket tavsiye verin
     
  11. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    862
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    arkadaşlar bu yaştan calisthenics e başlayın 5 büyük havanız olsun
     
  12. Caner Ademoğlu
    Offline

    Caner Ademoğlu Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Abiler ben 13 yaşındayım 2 tane 7 kg dumbell aldım 5lik bulamadım 1.70 boyundayım 60 kiloyum
    linkteki programı 2 hatfa birer gün arayla yaptım bitirdim
    şimdi bu programa geçtim sizce faydalı olur mu?
     
  13. karrizma
    Offline

    karrizma Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
  14. Can135
    Offline

    Can135 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bende 14 yaşındayım iki adet 5kg olabilen taklmali dambelilim var su programı uyguluyorum dogrumu Abimvucut geliştirme uzmanı o yazdi bacak squat 4*15 lunge 2*20. Sırt deadlift 2*15 dumbbel row3*12. Göğüs dumbel pres 4*10 incle dumbbel fly 3*15 pullover2*20. Omuz shoulder press 2*15. Yana açma 2*15. kol d.b curl 2*10. Trceps kickback 3*10
     
  15. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    862
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    Abin bu sorunu gorurse kirilir madem uzman guvenicen
     
    Can135 bunu beğendi.
  16. erayaslan
    Offline

    erayaslan Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Abi 15 yaşındayım 1.73 boy 56 kg vg çalışıyorum ancak kaslar biryere şiştikten sonra durdu.Vg ye ilk defa 13 14 yaşlarımda başladım hatta burdaki antrenmanları uyguladım ancak vucudum yagsız ve maalesef ki arkadaşlarımın sen zayıfsın kas yapamazsın diye demelerinden bıktıfım için bıraktım gine 14 yaşındayken aynı şey oldu şimdi yine başlamaya karar verdim ancak bir türlü kaslarımın gelişmediğini farkettim elimde 2 tane 6 kg lık ve 9 kg dumbell var.Birde o bilek bükme teli var.Bi yardımcı olursanız sevinirim
     
  17. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    862
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    eray aslan kardeşim bu iş sabır işi. ve masraflı bir iş salona gitmesen de fazla alet almasanda yemeden gelişemezsin önce beslenme sonra dinlenme sonra antrema vücüddun bu sırayla fayda sağlar. her sabah 4 yumurtalı beyaz peynirli domatesli bir tam ekmek sandiviç ye her gün yarım killo tavuk ye yarım kilo süt iç. sebzeni meyveni ihmal etme

    haftsnın 5 günü antreman yap 2 gün dinlen bak nasıl gelişiyosun yemeye ayda 400 500 lira gider yoksa bu iş olmaz ole tozlara falan ihtiyacın yok bu yemeyi ye git bi inşaata gönüllü çalışşıcam de gene vücut yaparsın işşin başı beslenme.
     

Sayfayı Paylaş