127 Kilodan 85 Kiloya :)

Blackmaster

Blackmaster

Üye
Spora başlamadan önce 130a yaklaştığım zamanlar :/

Kendi hazırlamamla öncesi ve sonra :)



Sporun İlk 8 ayı dolduğunda ki halim :)



ve 85 kilo Dün çekildiğim bi antreman fotoğrafım ve şu anda antremana hazırlanıyorum :)



Çok hızlı bir kilo kaybı yaşamadım kas inşasına devam ettim ilk zamanlar biraz bilinçsiz olduğum için kas kaybı yaşamıştım ama sonra aklım başıma geldi ve toplamaya başladım hedefim 78 kilo sonrası tekrar kas inşası ve seneye definasyona girip bu işe ömrüm boyunca devam etmek Allah nasip ederse :)
 
Tebrikler calismaya devam ileriki zamanlarda fotoğraflar bekliyoruz neden taktiniz yuzunu kapamasina bukadar takilicak bisey varsa arkadasin azmidir 42 kg vermis olmasidir desifre etmek istemeyebilir internet sonucta ne icin kullanilacagi belli olmaz
Yas boy nekadar bu arada
 
egemennn dedi:
Tebrikler calismaya devam ileriki zamanlarda fotoğraflar bekliyoruz neden taktiniz yuzunu kapamasina bukadar takilicak bisey varsa arkadasin azmidir 42 kg vermis olmasidir desifre etmek istemeyebilir internet sonucta ne icin kullanilacagi belli olmaz
Yas boy nekadar bu arada
Genişletmek için tıkla...
Teşekkir ederim anlayışın için yaşım 22 boyum 182cm kilom 85 oldu şu anda hala fazlam var saten bırakmayı düşünmüyorum tam olarak oturmam için uzun bi yolum var ;)
 
Hocam Öncelikle tebrik ediyorum azminizden dolayı.

Kaç aylık bir değişim bu çok merak ettim.Ve vücut tipimiz aynı endomorf olarak görüyorum.Beslenme programınız ve antreman programınızı paylaşmanız mümkün mü ?

Tekrar tebrik ediyorum alkışlıyorum çok başarılı bi değişim.
 
nazim.gunduz dedi:
Hocam Öncelikle tebrik ediyorum azminizden dolayı.

Kaç aylık bir değişim bu çok merak ettim.Ve vücut tipimiz aynı endomorf olarak görüyorum.Beslenme programınız ve antreman programınızı paylaşmanız mümkün mü ?

Tekrar tebrik ediyorum alkışlıyorum çok başarılı bi değişim.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler kullandığım programı ve yeme düzenimi tabiki paylaşırım özelden mesaj olarak en kısa sürede size ulaşırım :) 1 yılı geçen bir süre ama ben bazı şeyleri deneyerek öğrendim sizin belki daha kısa sürebilir
 
Fitmale dedi:
Kas inŞasi yapmamistik hic umarim siz yaparsiniz Saten yapmissiniz..
Genişletmek için tıkla...
teşekkürler evet kas inşası yaptım bi süredir devam ediyorum hala fazla kilom war ve biraz yağlıyım bu hafta itibariyle kas gelişimini bırakıp Yağ yakımına geçicem 7 kilo yağ kaybetmek hedefim 1 ay gibi bir sürede ek yağ yakıcı kullanıcam ve protein ağırlıklı düşük karbonhidrat veya kaliteli karbonhidrat ağırlıklı beslenicem kararını vermedim bu gün diyet listemi hazırlayacam :)
 
diyet listenizi bana verismisiniz :) hemen acil hemen hemen hemen :) ve hemen :) co k yardımcı olursun bu yuzdne nısanlımdan ayrılacagım valahı ;) bend e 113 kıloyum bana önere bilecegın tavsıye spor salonuna gıtmeden tabıkı vaktım yok malesef :(
 
odkan dedi:
diyet listenizi bana verismisiniz :) hemen acil hemen hemen hemen :) ve hemen :) co k yardımcı olursun bu yuzdne nısanlımdan ayrılacagım valahı ;) bend e 113 kıloyum bana önere bilecegın tavsıye spor salonuna gıtmeden tabıkı vaktım yok malesef :(
Genişletmek için tıkla...
Sabah antreman programımı size yollarım ve kullandığım yeme düzenimide mesaj atarım birbirimize yardımcı olmalıyız tabikide[DOUBLEPOST=1409269197][/DOUBLEPOST]
Fitmale dedi:
P
Genişletmek için tıkla...
Anlayamadım kbkmayın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı