9.gün
9.GÜN (09.06.2009)
Kilo : 76.9
Bel : 89.8
Güya bulk olmaya çalışıyorum..Kilo vermeye başladım..Hayret ya günde 400 gr karbo + 225 gr protein alıyorum yinede kilo veriyorum..Bulk olmaya çalışmak definasyondan daha zormuş..Tabi istesem kilo alırım ama bunu yağlanmadan yapmak gerçekten çok zor..
Bugünden itibaren karbo miktarını dahada artırıcam..
Dün çok hareketli bir gün geçirdim..Sanırım ondanda olmuş olabilir..Salondan çıktıktan sonra 30 dakika kadar yürümek zorunda kaldım..Gün içinde habire koşturdum..
Antreman olayına gelince;dün kol çalıştım..55 dakika sürdü antreman..Çok verimliydi..Artık iyice eminim white flood ve gyclergrow gerçekten çok etkili supplementler..