Fikirlerin için teşekkür ederim..Ben bu sporda yeni değilim daha önce 4 yıl yaptım..ayrıca son 10 yılda vücudumla ilgili o kadar çok şey öğrendimki neye nasıl tepki vereceğini çok iyi biliyorum..Hedef konusuna gelince..Uçuk hedefler koymadım mr olympia olucam demiyorum..
Gelecek yaza 80 cm bel ile define olarak girmek istiyorum diyorum ve 1 senede vaktim var..Hedefim uçuk değil yani...
Supplement kullanımına gelirsek..Evet supplementler fazla olabilir ancak kullandıkça vücudun sesini dinleyip bunları azaltabilirim belkide çoğaltabilirimde..Bu tamamen alacağım vücut tepkimelerine bağlı..Kimbilir bir süre sonra sadece whey-amino acid ve creatin kullanırım..
Antreman supplement ve beslenme şeklimin bilinçli olarak hazırlandığını bilmeni isterim..Yaklaşık 3 aylık bir süreç içinde kullanacağım her supplementi tek tek her yerde araştırdım..Etki ve tepkilerini yararlarını zararlarını A dan Z ye didik didik ettim..Beslenme programım hedeflerim doğrultusunda çok bilinçli ve araştırma yaparak hazırlandı..Antreman programımıda baya bir araştırma yaptıktan sonra oluşturdum..
Aslında bunlar şimdilik sadece belirsizlik..Çalışmaya başladıktan sonra görücez sonuçlarını..
Her ayın 31 inde hastanede akciğer kan vs testleri yaptırıp sonuçları bu günlükte paylaşıcam zaten..Bilimsel olarak vücudumun zarar görüp görmediği tescillenmiş olacak..Zarar görmüşse hemen keserim sonuçta bu benim tercihim..
Yani bu günlüğü çok pro olarak tutmaya çalışacağım ki burdaki insanlarada en azından fikirler verebilsin diye..
Supplementlerin yarar ve zararları etkileri vücutta oluşturdukları sorunlar ( test sonuçları ile kanıtlanacak) beslenmenin ölçüsü antremanın yoğunluğu kaldırılan kilolar..Herşeyi çok pro olarak yapıcam..
Son düzenleme: 31 Mayıs 2009