1 Günlük Beslenmem (Fotoğraflı)

sadicn1811

sadicn1811

Üye
Ögünleri 6'ya çıkarabilirsen cıkar sabah yulaf ezmesi yiyebilirsen ye yumurtayı kaç tane yiyebiliyorsun
 
yeşillik tüketmeye çalışıyorum arkadaşlar ama malesef her zaman mümkün olmuyor :(
nedendir bilmiyorum kendimi bildim bileli salata hazırlamaktan da nefret ediyorum.
 
sabah ki ekmeği çıkar bence birde o cevizleri ara öğün yap 1-2 saat sonra ye kahvaltıdan.bu arada yok o diyeti bu diyeti diye uygulayan arkadaslara önerim kendi diyetiniz en iyisidir vucudunuzun olumlu tepki verdiği diyetleri yapın. akşam yemeğini öğlen yemen daha iyi olur daha kalorili olduğu için akşama bırakma akşamda öğlen yediğin yemek yeterli. havuç iyidir evet ama havucu abartma fazla.

kendi görüşlerim,iyi sporlar.
 
Ya yaamyın 2 dilim ekmek var onuda çıkar dıyorsunuz 2 dilim ekmekle obez olucak dimi?

biraz daha fazla et koyabılırsın makarnanın üzerine karatay meyve salata fılan yemıyormusun
 
Beslenmende hiç bir hata bulamadım, müthiş güzel ve sağlıklı bir beslenme örneği ;)
Bu tip sağlıklı bir beslenme ile ne obezite ne de başka bir sağlık problemin kalmaz :)

Sadece tek bir eksik söyleyebilirim; havuç yerine daha çeşitli düzgün bir salatayı üşenmez yaparsan faydasını görürsün :)

Tebrikler başarılar ;)

Dn: Fotolarını çeşke direct link yerine forum linki olarak koysaydın, direkt fotonun kendi çıkardı ;)
 
Karatay beslnmesını uyguluyorm diyorsan Öğlen makarna yerıne bulgur koyabılrsen daha makbul ayrıca kuru yemıslerı sabah öğünden çıkar aralarda acıkırsan tüket.Bu arada işlenmıs gıda oldgndan yulafa sıcak bakılmıyor karatayda yanı pek tüketmemeye bak zaten saman gibi zorlancagını sanmam bu konuda :)
 
ZeusS_ dedi:
Beslenmende hiç bir hata bulamadım, müthiş güzel ve sağlıklı bir beslenme örneği ;)
Bu tip sağlıklı bir beslenme ile ne obezite ne de başka bir sağlık problemin kalmaz :)

Sadece tek bir eksik söyleyebilirim; havuç yerine daha çeşitli düzgün bir salatayı üşenmez yaparsan faydasını görürsün :)

Tebrikler başarılar ;)

Dn: Fotolarını çeşke direct link yerine forum linki olarak koysaydın, direkt fotonun kendi çıkardı ;)
Genişletmek için tıkla...

Forumun sessiz takipçilerindenim fazla konu açmadığım için nasıl direkt yüklüceğimi bilmiyordum malesef. :)
Salata konusuna dikkat edicem.Yorumlarınız için teşekkürler.:)
 
sadicn1811 dedi:
Meyve yiyorum tabi ki ama abartmıyorum günde örnek verirsek 1-2 mandalina bir tane yeşil elma gibi.
Genişletmek için tıkla...

Meyve yiyorsan işini çok zora sokarsın bak baştan söyliyelimde...
İnsülin direncini kırmanı çok zorlaştırır, sonra öğün arttırıcam 3 öğün yetmiyor aç kalıyorum diye başlık açma da...

Makarna yerine iri taneli bulgurda çok daha doğru bir seçim olur!

Yani bir işi yapıyorsan kuralına uygun yap, belki sporda yapıyorsundur diye makarnayı gördüğümde bir şey demedimde...

Meyve yiyorum diyince şaşırdım yani, hadi sana hayırlı işler dedim içimden...
 
ZeusS_ dedi:
Meyve yiyorsan işini çok zora sokarsın bak baştan söyliyelimde...
İnsülin direncini kırmanı çok zorlaştırır, sonra öğün arttırıcam 3 öğün yetmiyor aç kalıyorum diye başlık açma da...

Makarna yerine iri taneli bulgurda çok daha doğru bir seçim olur!

Yani bir işi yapıyorsan kuralına uygun yap, belki sporda yapıyorsundur diye makarnayı gördüğümde bir şey demedimde...

Meyve yiyorum diyince şaşırdım yani, hadi sana hayırlı işler dedim içimden...
Genişletmek için tıkla...

Haklısınız bu konuda karataydan biraz uzaklasıyorum. Sebze yemeği fazla yapamıyoruz . Gerekli vitamini meyveden almak zorundayım.
 
sadicn1811 dedi:
Haklısınız bu konuda karataydan biraz uzaklasıyorum. Sebze yemeği fazla yapamıyoruz . Gerekli vitamini meyveden almak zorundayım.
Genişletmek için tıkla...

Sebze yemeğini pratikleştirebilrsn haşlanmıs brokoli , lahana , karnabahar tüketmeye bak Bunların hepsi Phytochemikalien maddesi yani Testosterona zarar veren kötü Öströjen hormonlarını bastıran doğal, Allah vergisi olan maddelerdir

Illaki meyva yeyeceğim diyorsanız sabah kaltıgınızda uygundur.GI si diğerlerine nazaran düsük olan meyveleri tercih edin elma portakal gibi
Vitamın eksıklıgın oldgunu dusunuyorsan eczaneden bemiks c onerırım 3 TL , gidipte marka bcomplekslere para vermeynız
 
Abi illa birini yapman lazım; bu vitamin-minareli ya sebzeden alıcaksın, ya salatadan...

2sini de yapamıyorum diyorsan git multivitamin al yani ;)
 
Beethoven dedi:
Sebze yemeğini pratikleştirebilrsn haşlanmıs brokoli , lahana , karnabahar tüketmeye bak Bunların hepsi Phytochemikalien maddesi yani Testosterona zarar veren kötü Öströjen hormonlarını bastıran doğal, Allah vergisi olan maddelerdir

Illaki meyva yeyeceğim diyorsanız sabah kaltıgınızda uygundur.GI si diğerlerine nazaran düsük olan meyveleri tercih edin elma portakal gibi
Vitamın eksıklıgın oldgunu dusunuyorsan eczaneden bemiks c onerırım 3 TL , gidipte marka bcomplekslere para vermeynız
Genişletmek için tıkla...

C vitamini takviyesi alıp meyveyi kesicem ozaman.thums:
Sebzeden yana çekeceğim var. :)
 
bence süper bende öğrenci evindeyim yani uğraşıp yemek yapmak baya zorluo bide bulaşık falan off seninki süpermiş helal olsun
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı